老人常说肝脏好不好看指甲就知道（会养生的人总会提前做三步预防）

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人在发生疾病之前身体总是有一些预兆的，身体某个器官总会给我们一些警示如：脚气重一般湿气也重、常佝偻痛疼一般都有骨质疏松、常常胸闷心慌气短心脏都不好，人的肝脏也是这样，好不好通过指甲的一些特征也是可以看出来的。

村里的张大爷略懂一点养生小技巧，听说古时候祖辈里出过名医，那种可以进朝堂的名医，小时候，张大爷闲来无事的时候常常会抓着我们的小手告诉我们一些身体上面的警告，其中就有涉及到有关肝脏的知识，张大爷说肝脏好不好看指甲就知道。

肝脏是人体最大的排毒器官，也是人体最大的消化腺，因此肝脏在人体中担任非常重要的角色，肝脏不好严重影响我们的身体健康，肝脏与指甲直接存在着诸多联系，当肝脏不好的时候指甲也会出现一些异常变化。

1、指甲白月牙少或者无白月牙。指甲盖最下方白白的部分形似月亮就是白月牙，白月牙的大小也反映了肝脏的健康程度，中医里面曾说道：“肝藏血”肝脏不好的人，肝血功能会下降导致，致人体的气血不足，白月牙减淡，反之肝脏好的人，气血足，白月牙则越明显，肝脏好气血足，指甲颜色也会越加红润，反之指甲颜色比较蛋白，肝脏多半不是很好。

2、指甲有无竖纹。肝脏是人体最大的消化腺，肝脏不好的人，消化能力比较差，对各种营养元素吸收都比较差，时间一长，人体会缺乏各种营养，维生素的缺少会导致指甲出现竖纹，肝脏也是人体最大的排毒器官，当肝脏不好时，排毒系统也会变差，毒素堆积也会导致手指出现凹凸不平等现象。

肝脏不好怎么预防？专家认为养生既节省应该从春天开始，身体上应该从养肝开始，一个聪明的养生的人养肝前都会做戒烟戒酒、不熬夜、规律饮食这三步预防。

1、戒烟戒酒。抽烟喝酒有害健康，肝脏参入身体的新陈代谢，而饮酒时酒精是要经过肝脏进行代谢的，酒中的乙醇对肝脏危害大，容易形成酒精肝，而烟中的多种成分都会对肝脏造成损伤，尤其是香烟中的尼古丁。

2、不要熬夜。熬夜已经成了现代都市的习惯，不管有事没事，没到那个点这些人都是不会睡的。熬夜不仅对眼睛、视力有伤害还对肝脏有损伤，晚上是肝脏排毒时间，不准时睡觉的会会让毒素在身体积累。

3、规律饮食。城市生活也给这些人养成了城市病，不吃早餐、无肉不欢、夜宵晚餐.....等等这些不良的生活习惯都会对肝脏的健康带来影响。不吃早餐就无法为身体提供营养，肝脏吸收的营养自然就少，功能自然就减弱，辛辣的食物对肝脏有损而维生素则可以保护肝脏所以要均衡膳食。

做好三点不仅对肝脏有好处，对身体各个地方都有好处，同时保持愉悦平和的心情也会可以降肝火避免气血凝滞。当身体出现预告时，我们一定要警惕，及时作出适当的调整。

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