秋季进补 这汤不要错过（清肺养胃）

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秋季呢，是一个秋高气爽的季节，同时也是一个降温很厉害的季节，我不是一个特别会讲话的人，但是我可以从饮食上给予你一丝丝温暖的人。秋季，我们绝大多数人都比较喜欢选择火锅，因为火锅简单直接，而且有烟火气息。但是火锅不是秋季最好的饮食疗法，因为秋季更多的是引起皮肤干燥缺水等情况，我们秋季最应该做的就是补水，补营养。让这个秋季不再那么干燥，同时也是需要补气血的时候，所以今天小编要给大家揭秘一道超美味的秋季美食！请准备好你的小围裙吧！

第一步：准备好要用的食材，莲藕，猪蹄，香葱，花生，生抽，食用盐，料酒，生姜

第二步：将猪蹄清洗干净备用，香葱洗净切丝，生姜去皮切片，花生米提前煮半熟

第三步：猪蹄冷水下锅，开大火将猪蹄焯水，锅中加入两勺料酒，三片生姜，焯水时捞出浮沫

第四步：焯水后的猪蹄清洗干净，然后沥干水分待用

第五步：莲藕去皮洗净，注意了哈，莲藕一般中间都会有泥巴，要注意清洗干净，切成坨状，不要切薄片，坨状的莲藕炖出来才有口感

第六步：家里都有电饭煲吧，，或者高压锅也可以，本人比较喜欢用高压锅，将焯水后的猪蹄洗净放入电饭煲中，加入大半锅开水倒入半熟的花生米，还有洗净的莲藕，2~3片生姜，加入两勺食用盐

第七步：盖上电饭煲的盖子，开启炖汤模式，压一小时就差不多了，美食完成，鲜美的汤最适合这个秋天

看完秋季的落叶，我们也该卷起袖子回家熬汤了。祛除这一天的劳累和疲倦，也去去寒。这个汤对于手凉脚凉的女生是很有必要的哦，如果你一到降温的时候就手脚冰凉，一定要多喝汤，该喝什么样的汤小编可以一一为你解答哟。如果喜欢这道美食，就请动动你们美丽的小手，把这份温暖带给更多的人吧！

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