早晨起床后做这3件事情 不仅不能养生（还会加重病情）

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一年一季在于春，一日之计在于晨。早上是一天中最好的时间，象征着新的开始，如果我们能在早上养成一个好习惯，注重养生，那么我们的身体就会越来越健康。对于高血压患者来说，早晨起床后做这三件事情，不仅不能养生，还会离健康越来越远。

起床匆忙

有很多年轻人因为工作的地方离家比较远，就需要早起挤公交，时间就会很紧张，急急忙忙刷牙洗脸。而高血压发病的高峰期集中在早上，刚起床的时候血压容易上升，非常不稳定，如果起床非常匆忙，就很容易加重病情。相关研究发现，早晨起床快的高血压患者和起床慢的高血压患者比起来，前者更容易发生心脏病甚至猝死，所以高血压患者起床的时候一定不能太猛。

用力排便

日常生活中，很多人都会在早上刚起床的时候排便，但是一年365天，总会有便秘的时候，高血压患者如果排便太用力，很容易导致腹压升高，严重时还有可能引起脑血管炸裂，所以说高血压患者不宜太用力，包括排便。

吃油条、油饼

早饭很重要，是一天中的第一餐，一定要注意营养，不能敷衍。可是很多人为了省时间都会在外面买油条或者葱油饼之类的油炸食品。这些东西所含的热量和油脂很高，不仅容易让人发胖诱发高血压，还会使血管里的血液粘稠，引起更多并发症，所以建议早上还是多吃一些新鲜果蔬或者粥比较好。

说了这么多，大家觉得有道理吗？如果有更好的养生方法，不如分享出来大家一起学习吧！

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