做个真男人（男士们不得不知道的5个保养秘密）

TIPS：本文共有 1007 个字，阅读大概需要 3 分钟。

现代的男生，因为熬夜，抽烟，饮酒等不好的生活习惯，导致自己的身体越来越差，所以性功能方面一直的衰退。但是每个男生都希望自己有一个健康的身体，强壮的身躯，夫妻生活良好，该挺住的时候就挺住。但往往男士们平时不注意生活习惯的改变也没办法达到自己想要的结果。想让自己抬头起来，让自己坚挺的住，就必须平时注意以下几点。现在就由小编我来介绍一下，平时要注意的几个事项。

第一点就是男人晚上尽量少喝酒。

酒精非常影响心血管的发育，容易造成血管的堵塞。同时酒精也非常容易引起高血压，从而导致了血压不正常，影响勃起功能。也正是因为酒精有抑制雄性激素的分泌，当你想要坚挺的时候，真的不一定能坚挺。晚上喝了酒影响的睾酮素的分泌，影响自身血压，还影响正常的勃起功能。那男士们别说让自己挺得住，有时候连挺也挺不起来，只能做是做低头族了。所以小编在此建议各位男士们，平时少喝酒，减少影响自身心脑血管，血管好，睾酮素分泌足够，自然做个真男人也不难。

第2点就是平时注意休息，不能过于劳累。

男士们平时身体过分劳累，身体的内脏和肌肉都得不得很好的休息，容易导致勃起困难，甚至性欲下降。男士们只有平时休息好，注意劳逸结合，才可以让身体的睾酮素分泌足够，各方面的身体你们得到很好的休息。

第三点就是不能长期坐着不动。

男士们长期坐着不动，裤裆的局部温度过高，影响自己的生殖器发育，导致精子的质量不好。所以小编建议男士们不能长期坐着，偶尔站起来休息一下，让裤裆温度降下来。

第4点就是合理的饮食。

合理的饮食让身体得到该有的营养，不至于营养不够而偏瘦，也不会因为营养过剩而肥胖。男士们平时多吃点海鲜等，多吸收点铁，锌等微量元素对于男性生殖器的发展有很大的帮助。均衡的饮食，对一个男性的健康尤为重要。

第5点就是注重日常的锻炼

男士们平时适当的运动和锻炼，让自身的肌肉得到发育，体内睾酮素分泌足够，男性魅力也可以足够的高。最重要的就是缓解自身功能的衰退，正常性功能的发育。同时减少胆固醇的含量，让血管更好更流通。足够锻炼增强男士们的信心，让夫妻生活更协调。

总的来说就是平时多吸收营养，多休息，增强自身的锻炼，少喝酒，让自己的心脑血管足够的好，降低胆固醇的含量，睾酮素增多的情况下，身体功能的发育也会更好，所以说，只要平时多注意这几点，男人的身体机能便得到很好的发育，但真的想挺起来的时候，他就挺起来做个真男人。不知道屏幕面前的网友们，你们是怎么看的呢欢迎大家在下方留言评论。

如果觉得《做个真男人（男士们不得不知道的5个保养秘密）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！