女生不想变大妈 要多吃3种食物（补充营养 滋养卵巢 好处多多）

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爱美是女人的天性，尤其是现在保养意识越来越强，很多人都开始注重容颜，其实想要保持较好容颜，除了外用保养品，还需要补充足够的营养哦，不妨试试以下3种食物吧。

1、石榴

石榴中含有两大抗氧化成分，红石榴多酚与花青素，有美容护肤的功效，除了直接食用，还可以作为化妆品的原料，此外还含有亚麻油酸和多种维生素，能帮助肌肤对抗氧化，美白肌肤，还能增加皮肤的弹性与润泽度，有美白抗衰老的作用。尤其是具有清除血管收缩的毒素和垃圾，也被称之为血管的“清道夫”。

2、红菜苔

红菜苔因叶脉和茎杆的外表呈特殊的紫红色而得名，色泽艳丽，质地脆嫩，为佐餐之佳品。含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，还含有丰富的维生素C，既能帮助身体机能提高抵抗力，又可以维持人体组织及细胞结构的正常代谢与功能。还能滋养肌肤，可以增加皮肤弹性，减少皱纹生成。

3、香蕉

香蕉肉质软糯，香甜可口。营养非常丰富，几乎含有所有的维他命、和矿物质，从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。还富含膳食纤维，具有促进肠胃蠕动的作用，能够起到促进消化的目的，还含有羟色胺，羟色胺能够起到安神的作用，而且还能够预防肌肉松弛，具有延缓衰老的作用，

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