女性若不想“提前绝经” 少做3事（多吃4物 滋养卵巢 预防早衰）

TIPS：本文共有 1768 个字，阅读大概需要 4 分钟。

王女士今年45岁，几年前丈夫，不幸离世，从那之后王女士带着自己上高中的女儿一起生活。爱人的离开，让王女士悲痛难以自拔，再加上一个人供应孩子各种花销压力也比较大，导致王女士在两三年的时间内憔悴了很多。经历了家庭重大变故后，王女士的月经也变得越来越随性，即使来了月经，月经量也非常少，这让王女士开始比较担心，甚至害怕绝经提前找上自己，那么45岁绝经到底算不算正常呢？

女性45岁停经正常吗？

在家人的劝说之下，王女士去当地的医院进行查看。医生通过全面的了解诊断王女士的身体还算正常，只是精神压力过大，导致内分泌失调，月经紊乱。

王女士也已经到了45岁绝经也算是正常的，如果早于45岁就决定可能是卵巢早衰导致的雌激素不足。不能很好的刺激子宫内膜，继续增生表现为闭经，鉴于王女士此前规律的月经表现以及年龄，医生对王女士进行了心理疏导。

女性在45岁绝经已经算是正常范围了，也说明你的身体还算是不错的，并非停经的时间越晚越好。女人的月经迟早都会离开，从月经初潮到有了生育能力决定之后的卵巢衰退都意味着旅行整个人生的过程。

专家：这个年龄绝经更健康，若你符合，恭喜

专家表示，女性朋友在45~55岁之间绝经都算是正常的，说明你的卵巢功能也比较强大，当然也有一个最佳绝经年龄是49.5岁，但并非所有的人都能在这个年龄停经！

如果绝经太晚，女性体内的雌激素水平过高，不断的刺激子宫内膜增生，此时更容易引发子宫出现病变，也会增加患卵巢癌、乳腺癌的风险。

有些女性为了皮肤身材的保养，会选择服用多种保健品，其实有些保健品当中含有的雌激素比较高，摄入体内过多也会导致内分泌紊乱，甚至增加身体的代谢负担，影响健康，女性衰老是必经的过程，一定要顺其自然。

女性若不想“提前绝经”，少做3事，多吃4物，滋养卵巢、预防早衰

少做3事

熬夜

有些女性在40岁左右就出现了绝经的情况，这说明你的卵巢功能早衰，其实与熬夜是有密切联系的，经常熬夜会导致体内的激素环境发生改变。

熬夜会使雌激素分泌失衡，卵巢功能减退，甚至引发卵巢早衰，希望你能改掉熬夜的坏习惯，晚上11点之前入睡。

过度节食

减肥是很多女性都在坚持的事情，但是减肥方法有很多种，大部分女性都会通过节食减肥。虽然效果比较明显，但是会影响体内的激素水平，也会导致月经紊乱，内分泌失调等情况。

过度节食也会导致身体所需的营养摄入不足，时间长了必然会影响到卵巢的功能，也会引发提前闭经的情况出现。

久坐不动

很多女性因为工作经常坐在办公室内，一坐就是一整天，回到家也要忙于照顾自己的孩子，做家务等等，根本就没有时间进行锻炼，但是长时间不锻炼很可能会导致女性子宫和卵巢发生病变。

久坐不运动会导致腹部器官功能降低，也会引发慢性附件炎，甚至会导致月经血逆流入卵巢引发下腹疼痛，希望你每天坚持适当的运动。

多吃4物

葛根能和人参相媲美

女性体内的激素平稳对身体健康至关重要，也有助于延缓衰老，葛根中所含有的异黄酮成分，能够促进胰岛素的分泌。

长期食用葛根能延缓女性衰老，用葛根泡水喝还能帮助改善睡眠，所以葛根也被称为“千年人参”。

葛根素以及花生素的成分，还有助于为身体补充所需的微量元素，让你的子宫和卵巢功能越来越强大，延缓衰老。

黄豆乃豆类之首

女性为了延缓衰老，想尽各种各样的方法，甚至会为身体补充激素类保健品。但其实这样的做法更容易影响到子宫和卵巢的健康。

不妨经常吃一点豆制品，豆制品含有的营养物质，能够为身体补充所需的养分，还有助于补充植物雌激素，其中含有的异黄酮成分，也有助于调理卵巢。

龙眼也被叫做“桂圆”

龙眼含有的营养成分是非常高的，具有一定的温补作用，能够起到补血缓解失眠，促进女性生殖器官健康的作用。

桂圆还含有大量的营养物质，能够缓解女性更年期失眠烦躁等情况，也有助于为身体补充气血维持身体内环境的稳定，让你的情绪更加稳定。

红枸杞的“亲戚”，黑枸杞

枸杞对人体的养生价值非常高，黑枸杞的营养成分比红枸杞更高一些，而且其中含有的花青素成分，能够帮助呵护身体健康。

黑枸杞是目前为止发现含原花青素最高的天然食物具有一定的抗衰老作用，能够让你的肌肤更加紧致，身体越来越健康顺利度过绝经期。

女性朋友如果不想衰老加速，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才有助于维持体内的激素平稳，也有助于滋养卵巢和子宫的健康，彰显女性魅力。

想了解更多精彩内容，快来关注健康播报机

如果觉得《女性若不想“提前绝经” 少做3事（多吃4物 滋养卵巢 预防早衰）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！