春天是养肝的“最佳时期” 3个天然“养肝王”（常吃肝脏更健康）

现在已经步入春季，正是万物复苏阳气生发的季节，不仅很多植物都在生根发芽，就连人体的器官也属于最活跃的时期。肝属木，而春主生发，绿色草木在春季生长，所以人体对应的肝脏功能也是最活跃，因此在春季养生以养肝为主。

肝脏是人体新陈代谢器官，在身体里面去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用，同时肝脏又是人体内最大的器官，是尿素合成的主要器官。因为肝脏是身体内唯一没有痛感神经的器官，如果出现功能异常时，大家都不会去在意，因此在日常生活中应该及时养护肝脏。俗话说“药补不如食补”，在春季养肝时先从“食补”开始。

1、春笋

春笋在古代就被当作“菜中珍品”，具有清热化痰、益气和胃等功效，同时春笋还具有低脂肪、多纤维的特点，不仅能够促进肠胃蠕动，排出宿便，还能帮助消化，防止便秘。春笋含有充足的水分，丰富的蛋白质以及人体所必需的各种营养成分，能够在一定程度上增强人体的免疫功能，养足肝气，提高抵抗能力。

2、菠菜

菠菜素有“营养模范生”之称，含有类胡萝卜素、维生素c、矿物质和辅酶q等多种营养成分，能够滋阴养血。对于生活中因肝阴不足而引起的高血压、糖尿病和贫血，常吃菠菜也有一定的食疗作用。同时菠菜含有的物质能够清热解毒、防春燥，所以像是在春天经常口舌干燥，嘴唇干裂的人群可以多吃些菠菜。菠菜中含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，含有的含氟-生齐酚并且可以促进人体新陈代谢，延缓衰老。

3、荠菜

荠菜是一种人们喜爱的可食用野菜，除了具有很高的实用价值，还有很高的药用价值。在春季雨水较多时，人体的湿气也会加重，而影响到脾胃的功能。荠菜能够益脾胃、养肝脏，能够利尿止血，清热明目。在生活中多吃些荠菜对于，口腔溃疡也有一定的缓解效果。

今天小编就跟大家分享到这里，如有更好的意见和建议，欢迎在下方留言区留言评论，欢迎您的阅读与支持。图片来自网络，如有侵权请联系作者删除。

如果觉得《春天是养肝的“最佳时期” 3个天然“养肝王”（常吃肝脏更健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！