夏天饮食减肥（3天白粥减肥法）
2023-05-25 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 311 个字，阅读大概需要 1 分钟。
夏季温度不断攀升食欲欠佳，但是不管是为了健康还是想要减肥效果好一日三餐都要规律，切不可采取节食减肥的方法，那么夏季减肥吃什么好呢?
夏季减肥推荐喝白粥，饱腹又不长胖。
一般白米粥的热量大约为30大卡/100g，白米粥的含水量非常高，但是热量非常低，喝白粥不容易长胖，而且白粥水分含量高，淀粉和脂肪的含量都非常低。
这款食谱是比较健康的清肠食谱，要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)，有毅力的人不妨一试。
Day 1
早餐：白粥，一个馒头
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 2
早餐：白粥，一个芝麻包
午餐：白粥，一只白煮蛋
晚餐：白粥，一碟炒菜
Day 3
早餐：白粥，五块克力架饼
午餐：白粥，一个提子麦包
晚餐：白粥，一碟炒菜
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