强直性脊柱炎可以做哪些康复锻炼

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如今，随着社会经济的快速发展，很多人因为工作的压力患上各种各样的疾病。现在大部分人工作都是坐在办公室里面，而且一坐就是一整天，长时间的不活动身体，因此患上了强直性脊柱炎。

强直性脊柱炎这种疾病除了及早的医治外，日常的功能锻炼也是必不可少的，能够起到辅助治疗疾病的作用。

早上醒来的时候，可以仰卧在床上，双臂向上伸过头部，然后向后指和脚趾两个方向伸展，满意了之后再放松；然后伸展双脚，足跟向下伸，足背向膝盖方向屈，满意之后再放松。

膝胸运动一样是仰卧位，双足着床板，然后屈膝；抬起一膝慢慢向我们胸部反向屈曲，双手抱膝拉向胸前，满意了再停下，双足回到原来位置，另一膝做上述相同动作，双膝各重复做2-3次，再放松。

猫背运动也可做，做猫状趴跪着，低头尽量让自己放松，同时拱背做弓状，直到拉伸自己满意为止。

功能锻炼要适量，不能做剧烈运动，也不是适合每一个强直性脊柱炎病人，但是对疾病恢复却是有很大的帮助，建议在咨询医师后再进行，希望大家都能坚持下去。

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