春季是养肝黄金期 中医建议多吃“甘味食物”（哪些是甘味食物）

TIPS：本文共有 1105 个字，阅读大概需要 3 分钟。

中医当中的五行理论，也就是金木水火土，其中木指的是能够促进生长、升发现象的食物。肝脏能够加快血液运行，帮助脾胃消化，功能上与五行中木的性质差不多，所以中医认为肝属木。而春季是木生长的旺季，所以也就流传出春季是养肝黄金季的说法。中医建议：多吃“甘味食物”，肝脏受益，身体会更好。今天就给大家介绍一下，适合养肝的甘味食物有哪些？

春季是养肝黄金期，中医建议：多吃“甘味食物”，肝脏受益

这里所说的甘味食物，指的是味道甘甜的食物，中医认为甘味食物，能够起到补益、缓急的效果。尽管甘味是甘甜的食物，但是并不表示所有甜的食物，都是甘味。一般指的是食物的本身，就略微带有甜味的食物。生活中比较常见的有红薯、玉米、糯米、红枣等，此外还有南瓜、红枣、黑米等。

我们生活中经常吃到的甜食，例如面包、蛋黄派等，并不属于甘味食物，这些都是加工食品，很有可能在制作的过程中，添加了较多反式脂肪酸，大量摄入会对身体健康造成极大影响，反而会加重肝脏的工作负担，另外反式脂肪酸对我们的血管危害也非常大，很容易导致心血管疾病的发生。

春季是养肝黄金期，如果在春天能够经常吃以上几种食物，并且交替食用，能够很好的养肝护肝。不仅肝脏非常喜爱这类食物，脾胃也非常喜爱，坚持食用之后，可以起到健脾的作用，有助于消化系统健康。

不过需要注意的是，尽管春季吃甘味食物对肝脏健康有帮助，也不能食用太多，最好保持适量食用。因为食用过多会导致体内痰湿加重，对肝脏以及脾脏的健康都会造成影响。

还有些人听说，常吃酸味食物，对肝脏健康也有帮助，虽然这个说法也有一定的道理，不过不能食用过多。中医认为：酸味具有收敛的效果，春天的时候体内阳气不断生发，要是这个时候使用太多酸味食物。体内阳气就会受到酸味食物收敛效果的影响，从而危害肝脏健康。

在春天的时候，想要养护肝脏，除了在饮食上多吃一些甘味食物，用蒲公英泡水喝也是一个很好的办法。春天的时候，蒲公英刚刚生长，如果经常用蒲公英泡水喝，可以帮助身体解毒、去肝火，降低肝脏的负担。还可以加快身体的代谢速度，使肝脏功能变得更加强大。

此外想要肝脏健康，我们还应该保持良好的情绪，如果经常生气、发脾气，会导致肝气郁结的情况发生。春天是赏花的最好季节，平时没事的时候可以多去公园转转，看一看刚盛开的花朵，有助于释放身体的压力，缓和不良情绪，这样肝气运行的会更加顺畅，也有助于阳气的生发。

春天是养肝护肝的黄金时期，如果想要养肝，那么建议生活当中多吃甘味食物，甘味也就是甜味，但并不是所有甜味都属于甘味，所以在选择上一定要有所分辨。另外生活中还应该多做对肝脏有益的事情，例如经常喝蒲公英茶、多出去散心等，长期坚持下来，我们的肝脏功能会越来越强大。

如果觉得《春季是养肝黄金期 中医建议多吃“甘味食物”（哪些是甘味食物）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！