身体出现这3种症状 提醒你该养肝了（每天一杯它 降肝火清肝毒）

肝脏作为人体内重要的器官之一，是否能够正常运转，保持健康状态，都对身体健康起着决定性作用。只有当肝脏功能正常，所需营养物质也能够及时供给，肝脏才会保持着健康状态。

在日常生活中，肝脏损伤后会表现出哪些症状呢？

1、全身乏力，精神不振

一般情况下，人们在规律作息、有充足睡眠的情况下，都会感到自己精神饱满，但如果在此条件下，依然感到全身乏力，精神不振的话，就极有可能是因为肝脏功能出现了问题。出现这种情况的原因很多，但是一般都是因为肝脏损伤，肝细胞受到伤害而影响了神经和肌肉的正常运作，才造成这些病症的出现和发生。

2、口苦

很多人在早上起来来后，可能会出现口臭、口干并且泛苦味的情况。出现这一情况的话，就极有可能是肝脏出现了异常导致的。中医中的理论有言，肝胆有热、胆气熏蒸都会导致人五心烦热、口腔泛苦咽干。这些都是因为你的肝脏出现了问题。因为一旦受损就会引发慢性肝炎，体内的胆汁代谢也会出现异常，这就会导致口苦。

3、喝酒易醉，酒量下降

很多原来喝起酒来就千杯不醉的人，如果突然出现酒量下降的情况，甚至还没喝多少就会醉的话，这其实是肝脏损伤给你发来的信号。一定要引起注意了。以为肝脏不舒服是因为肝脏对酒精的分解和排出的能力下降了，这就会导致酒量突然下降，喝酒易醉。

因此在了解哪些行为不利于肝脏健康后，就要及时改掉这些坏习惯。而这些坏习惯如果不及时改正的话，就可能会在无形中伤害着我们的肝脏，肝脏发生病变的概率也会变高。

所以要想维持肝脏功能良好，保持身体健康，就要做好这些来呵护肝脏健康

1、 限酒、戒酒

就对于我们来说，是“小喝怡情，大喝伤身”的这样一个存在。因为长期过量喝酒，摄入的过多酒精就会增加肝脏的分解压力，酒精代谢后的物质也会肝脏有着毒性作用，会对肝脏造成损伤。所以，尽量戒掉自己的酒瘾，酒精对人体内的肝脏的伤害是最大的。喝酒摄入的酒精，大约有就成都在肝脏进行代谢，这就会加重肝脏的负担并损害肝脏的解毒功能，进而引起肝脏内脂肪的积聚，增加2合并感染的风险，严重至会发展成酒精性肝硬化、肝坏死。

2、多喝水多喝茶，健康养肝

多喝水多喝茶，是在健康养生的过程中，比较简单且经济的方法之一。多喝水补充给身体所需要的水分，促进身体的新陈代谢，更有利于肝脏内垃圾等毒素排出体外。而在喝水时，在水中加入一些植物花茶，这些花茶具有一定的药性，可以在喝茶中养生护肝，呵护肝脏。为您推荐：

金银花：宣散风热、解血毒

菊花：散风热，明目清肝

决明子：护肝明目、润肠通便

常喝水，多饮茶，补充水分，滋养肝脏。

【将以上植物花茶和牛蒡根、桂花搭配冲泡，每天饮用，缓解肝脏负担。点击↓↓↓链接，获取同款植物花茶小茶包。滋养呵护，守护肝脏健康。】

3、注意饮食卫生、均衡饮食。

为了减肥而节食，总是饥一顿饱一顿，导致饮食的不均衡，不仅不利于减重，还会飞增加肝脏的负担。所以，在每天的饮食中，做到饮食健康均衡有营养，才会对身体的器官起到营养的作用，身体自然也会更健康。

当然，在饮食上也一定要注意卫生干净，如果使用一些不干净不健康的食物，同样会给肝脏带来负担，造成肝脏的损伤。

4、不服用成分不明保健药

最近几年来，一些人因为药物的服用不当，导致肝损伤发病率不断升高。还有为了养肝护肝，但没有做到科学用药，听从医嘱，自己盲目的吃一些保健品，这就会对肝脏造成分解压力，导致肝脏损伤。并且如果长期服用药物，无论是西药还是中药，都可能会出现慢性肝损伤，从而引发肝硬化等等。#养肝#

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