始终颜值在线的女明星们到底是怎样保养的（真相竟然是这样）

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女明星们总是光彩照人，虽说岁月无情，但是好像总是对这些女神们格外关照，不管过了多少年都是一副人气不减当年的模样，这其中当然也有化妆的效果，同时也离不开平时工序繁杂的护肤，究竟延缓衰老的秘诀是什么呢？那就是全方位的保养。

首先，最重要的是补水，连志玲姐姐都说自己只要有空就喝水，及时补充体内水分能够帮助体内排汗，从而达到排毒的效果；其次多喝水还能促进新陈代谢，成年人每天需要喝大约2500毫升的水，当然这并不绝对，只是不能等到感觉渴了才去喝水，这时体内的水分已经消耗的差不多了，所以在空闲的时候喝并且每次只喝少量即可。饮水只是保养的其中一环，还有哪些要素呢？接着往下看。

明星们的保养方式并不一定完全一样，单总结起来，最重要的一点还是喝水。喝水促进体内排毒，脸部肌肤就会更加有光泽，不容易有粉刺痘痘之类令人头疼的问题。除此之外，合理的餐食也是非常重要的，比如说脸上长痘，痘痘长在不同的位置说明了人体不同的器官出现问题，体内有毒素排不出去，就只能通过痘痘来对主人发出警报：身体健康出现问题，请及时处理。明星们的工作量非常大，有时候一场戏连拍很长时间，导演喊卡才能卡，稍作休息又重新上阵，这样高强度的工作人体对水分需求量还是很大的。

注重保养的人们更在意营养均衡，不挑食，更不会暴饮暴食，皮肤自然就好很多了。此外，应该多吃绿色食品，蔬菜所含人体每天所需营养素是非常全的，虽然口感很一般，对于很多无肉不欢的人来说，肉吃多了才一定要跟得上才行，肉菜平衡营养均衡，健康才能得到保障。明星们一般不会暴饮暴食，毕竟要控制体重，但是也会吃很健康的食品，值得我们学习。

运动也是保养的重要环节，只有健康才能让皮肤看起来白里透红。定期运动有利于排出毛孔中的油脂油污，加速血液循环促进新陈代谢，这时候我们喝的水分就闪亮登场了，血液中的氧气水分会更加有效地送到皮肤细胞，把废旧不用的细胞代谢掉，让我们的皮肤看起来焕然一新，面色红润有光泽。很多明星都是健身达人，强身健体，美白肌肤，例如张艺兴、宋茜等等，都是健身爱好者。

休息也是美容养颜的重要环节，只有充足的睡眠才能让人体这台大机器得到有效地保养。保养的最后一个步骤就是休息了，本身没有时间健身的朋友如果晚上再不好好休息，那这台大机器会直接向你发出警报：情况危急，赶快调整。人到了20岁所有器官就已经发育完全成熟了，接下来的时间都在消耗这前20年养护的积累，毕竟人体并不是真的机器，多休息少熬夜才是养生之道。这么听起来可能有点杞人忧天，但是当今社会压力大，工作任务重，身体透支的人大有人在，如果过度消耗，那后果不堪设想。明星们休息的时间是很不固定的，但是一部戏拍完之后都会留时间休养生息，再加上年轻好保养所以在此出来的时候就恢复了以前的样子。

再说了，这睡觉是美容利器，每天晚上10点就睡的人和每天晚上一两点才睡的人精神度肯定是不一样的，偶然熬一次没问题，长此以往忽视健康警告的话不仅仅是脸部肌肤，就连生命都有可能危及。保证充足睡眠，就算不用昂贵的护肤品，皮肤也一样可以变得细腻无暇。大S就很注重自身健康管理，也难怪不管过了多少年她都是那么的漂亮，完美如初。

每个人体质不一，保养的方案在细节上也有所不同，总的来讲好的饮食习惯以及充足的睡眠就是这其中的关键，要想和明星一样，那就要做好保养，不管怎么说健康才是第一位了，人人都可以像明星那样光彩照人，颜值在线，真相就是这样。朋友们你们怎么看

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