孕期吃榴莲可以当补品（小心宝宝出生体重超标）

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李女士今年24岁，大学毕业没多久就和老公结了婚，夫妻两人身体好都年轻，很快就怀了孕。李女士平日里就很喜欢吃榴莲，到了孕期又听人说吃榴莲能大补，营养很丰富。这恰好符合李女士的心思，正好在怀孕六个月的时候榴莲上市了，李女士几乎每天都能自己吃掉一整个榴莲。

到了怀孕第七个月的时候，李女士按往常一样每月进行体重称重，发现自己比怀孕前重了整整七十斤，光比上个月就重了20斤，还以为是宝宝长得越来越快就没有在意，等了几天去约定好的时间产检，医生告诉她现在有妊高症，就是因为现在体重过于肥胖导致的。

其实榴莲的热量和糖分在水果之中都是可以数一数二的，经常吃的话肯定会增加体重。对于孕妇而言，每个人的体质都不一样，但是一般孕期的体重最好不要增加超过25斤，特别是本身体重比较重的孕妈，体重一定要严格控制在15-20斤。

妇产科医生对李女士说：如果体重重只是脂肪没有肌肉，那么生孩子的时候就没有力气可以用，而且肥胖后女性阴道也会变得更丰满，对生产也会造成影响。

最后医生根据李女士目前的身体情况，结合所有情况，建议她最好是剖腹产生产。好在之后宝宝出生时很健康，李女士也松了一口气。

榴莲营养成分很高，怀孕期间吃榴莲可以有效防止宝宝脑部受到损伤，还能帮助孕妈缓解孕前期的反胃孕吐的现象，对于孕妈改善自己紧张焦虑的情绪很有好处，另外还可以防止孕妈和宝宝贫血。

但是榴莲吃多了孕妈的血糖容易升高，宝宝在肚子里的体重就会很重，可能生出来的宝宝很胖；其次孕妈怀孕期间本身就有便秘现象，吃多了榴莲反而会加重这种现象；最后，榴莲会引起胎热，可能会伤害到宝宝的健康。所以孕妈在怀孕期间异地昂要控制住自己，就算很喜欢吃也要适量克制自己，每天最多吃一小瓣，如果是体热的孕妈就不能吃哦！

那么孕妈在怀孕期间应该怎么正确吃水果呢？+

一、吃水果要适量，每天五百克就足够

一般在孕期吃水果最好一天不要超过500克，如果很喜欢吃水果，孕妈最好是吃一些像樱桃、苹果等比较温和的水果，但还是要注意适量。

二、有糖尿病的孕妈水果食用量最好减一半

孕妈如果自己有糖尿病的话，怀孕的时候水果更是要注意食用量，最好是在每次两顿饭之间的时间吃，不仅可以帮助孕妈补充维生素，很不会影响其他营养物质的吸收。

大家都知道不管是什么东西都要适量而止，尤其是怀孕期间，孕妈们为了自己和宝宝的健康一定 要克制自己的水果用量，根据自己的情况选择合适的水果!

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