夏季天气炎热 免疫力下降（养生就得这样吃 清凉去火还能减肥）

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夏季天气炎热，免疫还直线下降，那么夏季养生吃什么好呢？到底是该吃苦呢还是吃辣呢？

夏季在五行上是属火，对应的就是五脏中的心，刚好夏季就是养心的季节。五味苦入心经，也就是说夏季适当吃点苦能够养心经，去心火，那夏季究竟要怎样吃苦呢？夏季吃苦要适度而行，一周一两次就可以了。

夏季很多家庭都是会吃各种苦瓜的，比如今天凉拌苦瓜丝，明天苦瓜炒鸡蛋，后天苦瓜玉米炖汤，记住夏季吃苦要适度哈，不要天天吃苦了，这些食物都是比较寒的，肠胃不好的人群要注意啦！

苦瓜在焯水的时候要加入少量盐，这样能使苦瓜的颜色保持鲜绿。夏季常吃苦瓜不仅能清凉去火，还有益于身体健康跟减肥哦！

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