乳房很讨厌3种食物 然而有些女性却喜欢（这让它“很受伤”）

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乳房很讨厌3种食物，然而有些女性却喜欢，这让它“很受伤”

乳房是女性最重要的第二性征，受体内雌激素的影响，在青春之后开始逐步发育成熟，一般在16岁前后可达到成年人的水平。健康、丰满的乳房可以让女性拥有傲人的身姿，显得更加妩媚动人，因此，是每个女性梦寐以求的。

然而，乳房的健康受到很多因素的影响，比如胸衣是否合体、脾气、运动状况等等，其中饮食是人体获取营养，维持人体正常的代谢功能的物质基础，对于乳房健康的影响也是不可忽视的。尤其是有3种食物，很多女性都喜欢吃，却可能给乳房健康埋下隐患，今天就与大家来分享一下。

乳房很讨厌3种食物：

1、酒精

尤其是都市里，灯红酒绿的生活让很多女性着迷，很多女性都喝酒的习惯。甚至有许多女性认为喝红酒对身体有好处，有抗氧化作用。事实上，过量饮酒不论是红还是白，都会危害乳房健康。

意大利米兰大学最新发表的研究表明，无论是哪一种酒，只要每天喝250毫升以上，女性乳腺的风险就会随之增加。如果大量饮酒，即便是红酒，也同样会增加雌激素的水平。酒精及其代谢产物容易导致乳腺发生突变。因此，建议女性不可任意饮酒，即使是红酒每天也不宜超过250毫升。

2、高盐类食品

盐和其他含钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。因此，建议女性少吃腌制食物，如腊肉、咸鱼、火腿肠、罐头、腌菜等食物。此外，在日常的烹饪过程中，要少吃作料，如鸡精或味精、酱油之类。尤其是快餐，往往为了满足味觉体验，加入过多调味料，尤其油脂特别高，还不能保证是否为地沟油，女性要尽量少吃。

3、咖啡

尤其是一些白领一族，觉得喝咖啡是一件非常“高大上”的习惯，甚至用喝咖啡来代替喝水。

据哈佛大学近20年的随访发现，绝经后的女性，每天喝咖啡超过4杯，会增加乳腺疾病风险随着增加。因此，建议女性少喝咖啡，每天不宜超过3杯（每杯250毫升），绝经后的女性更是要减少摄入，每天以不超过1杯为宜。尤其是一些都市女性，经常会有失眠、便秘等现象，要尽量避免喝咖啡或浓茶类饮品。

女性在日常生活中，饮食方面要注意均衡，每天进食的食物尽可能多样化，尤其是各种蔬菜，每天如果能吃到1千克，对于控制体重，防止便秘有很好的效果。同时搭配些鱼类、家禽类或鸡蛋、牛奶等肉类食物，更有利于乳房均衡摄取所需的营养物质。

当然保护乳房还有需要保持乐观心态，以及规律的作息，合理的安排运动锻炼，到了合适的年龄要结婚生子，坚持母乳6—9个月等等，对乳房健康都是非常有好处的，相信健康的才是最美的。

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来源：天天养生汇

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