要想皮肤好 冬季不要放过这6道汤（补水滋润 皮肤滑嫩 特好喝）

冬季的天气寒冷又干燥，人体皮肤水分缺失严重，想要皮肤保持光滑水润，就要懂得通过饮食来补充身体所需要的水分。冬季就要多吃含胶原蛋白丰富的食物来养护，让身体由内而外都水润润，今天馋猫将和大家分享几道家里常吃的滋养汤水，喜欢的跟着馋猫做一做哦

【桂圆桃胶银耳汤】

准备桂圆1把，桃胶30克，银耳半个，黄冰糖适量，红枣片20克，清水适量，把桃胶倒入清水里浸泡发大，要提前一夜浸泡，撕成小朵一些。银耳提前发大撕小块，把材料都倒入高压锅里，加入大约3倍的清水量，放入适量的冰糖，盖上盖子，熬煮半小时即可出锅。

【桂圆红豆糯米圆子羹】

准备桂圆肉60克，红豆80克，糯米粉30克，清水适量，冰糖适量，把红豆放入破壁机内，注入高度到800ML的清水，盖上盖子。启动米糊功能，大约17分钟即可完成。糯米粉加入15ML的热水，揉成团，再搓成小团子。打好的红豆沙3大勺放入奶锅内，加入适量的清水和桂圆肉，煮沸焖8分钟。倒入糯米团子煮至浮起即可。

【海底椰雪梨银耳羹】

准备海底椰1小把，雪梨1个，银耳半个，冰糖150克，枸杞1小把，清水适量，银耳提前1小时浸泡发大，剪掉尾部，撕成小朵，再清洗2到3遍，捞出来备用。把海底椰和枸杞放入碗里用水浸泡，食材放入锅里，倒入4-5倍的清水，大火煮沸后转小火熬煮50分钟左右即可。

【滋润百合红薯汤】

准备百合1把，枸杞1小把，红薯500克，清水适量，冰糖适量，枸杞和百合用温水浸泡10分钟，把泡好的枸杞和百合放入锅里，倒入适量的清水，盖上盖子，开煮，先是大火煮沸，转小火焖15分钟。把红薯放入锅里了，如果是鲜百合，煮的时间10分钟就可以了。

【石斛西洋参茶饮】

准备干铁皮石斛30克，西洋参10克，枸杞20克，清水适量，食材清洗干净表面的浮尘，捞出沥干水分。放入锅内，锅里注入适量的清水，大火煮沸。盖上盖子转小火熬40分钟左右，看到茶水变黄即可熄火，熬出来的茶水可当开水饮用。

【紫薯银耳羹】

准备紫薯150克，银耳半个，冰糖150克，红枣10个，纯净水适量，银耳提前1小时浸泡发大，红枣去核切片，紫薯去皮切小块，把银耳，红枣片放入锅内，倒入适量的纯净水，煮沸后转小火熬煮20分钟，再倒入紫薯煮10分钟，最后调入冰糖混合均匀即可出锅。

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