夏季银耳汤大合集：夏天也要喝汤（这些汤你都会做吗）

TIPS：本文共有 866 个字，阅读大概需要 2 分钟。

喜欢喝汤，却怕热，夏天不知道喝什么汤？一直在纠结，赶快来和小编学习一些适合夏季喝的汤，简洁方便。

一、马蹄银耳汤

原料：马蹄、银耳、枸杞、冰糖

做法：银耳提前泡发，马蹄洗净对半切块，枸杞用凉水泡上。

银耳入锅，加足量水，大火烧开，转小火炖半个小时，加马蹄与冰糖继续熬制30分钟，至银耳变得粘稠，临关火前2分钟将泡好的枸杞加入即可。

（马蹄是寒性食物，有清热泻火的良好功效，即可清热生津，由可补充营养。）

二、银耳鲜淮山汤

原料：银耳、鲜淮山、黑砂糖

做法：鲜淮山去皮洗净切成小块粒，银耳浸泡撕成小朵。

下锅加清水，至水沸腾后转为文火煲至熟透，放黑砂糖，搅拌即可。

（该山药有消渴生之功效，由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。）

三、雪梨银耳汤

原料：雪梨、银耳、贝母、白糖

做法：银耳去杂洗净泡发好，雪梨去皮切块，将食材放在炖皿内上蒸30-40分钟即可。

（雪梨有滋阴清肺、清痰降火功效）

四、枇杷银耳汤

原料：枇杷、银耳、白糖

做法：银耳冷水浸发，上蒸笼蒸至粘滑成熟，

枇杷剥皮去籽，切成小片

锅中放清水烧开，下蒸好的银耳，水烧滚后再下枇杷片和白糖，稍等几分钟即可

（枇杷全身皆是宝，果实中含有有机酸，能增进食欲，帮助消化吸收，止咳解暑）

五、红枣银耳莲子汤

原料：银耳、莲子、红枣、枸杞、百合、红豆、红糖

做法：银耳撕碎，凉水浸泡备用

莲子、红枣、枸杞、百合、红豆洗净，凉水浸泡

将所有材料倒入电饭煲，开始熬煮，在汤煮开后加入冰糖，2小时左右即可，随后将成品放入冰箱冷藏即可食用。

（红枣属于补气药类，性味甘平，有润心肺，止咳，补五脏，治虚损的功效，莲子有益心补肾、止泻固精、安神之效，莲子红枣银耳汤具有生津益气、补脑强心之功效。）

夏季炎热，多数人喜好吃火锅、烧烤，在吃这些不健康食品时也要注意养生，不然不到中年，就已经保温杯里泡枸杞，一切都为时已晚。今天的煲汤就介绍到这里，以后小编会继续会大家持续更新。

如果觉得《夏季银耳汤大合集：夏天也要喝汤（这些汤你都会做吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！