冬季男人多吃这五样 身体不再软（精神重抖擞 从此远离补肾药）
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冬季男人多吃这五样，身体不再软，精神重抖擞，从此远离补肾药！
很多男性朋友都知道，冬季是最适宜补肾的季节，那么为什么冬季补肾最好呢？通过现代医学研究表明：肾气虽然是中医提法，但是却和人体免疫系统息息相关，而冬季补肾，不仅可以预防寒冷，还能增强自身免疫力。而且肝肾主导着我们人体四肢和关节活动，冬季由于天气寒冷，阳气损耗较大但补充不足，很多人都不愿外出和运动，这时候补肾不仅能保持肾脏活力，还能保持和增强四肢和骨骼的活力以及对各种疾病和严寒的抵抗力。而且冬季是储备精气最好的时节，男人肾虚就是因为一年中对肾气损耗过大，而且经常无法得到补充，在冬季补肾，不仅能弥补冬季阳气不足的缺点，还能及时的储纳精气，同时很好地维持正常的身体需要，可以说好处多多。
那么既然男人要补肾，应该从哪些方面入手呢？小编为大家推荐了五种食材，都是营养丰富，而且在补肾益气方面有很大功效，同时不容易加重心脑血管负担。这五种补肾食材，让整个冬季的你远离补肾药。具体的大家就来看看吧！
1、鹌鹑
李时珍在《本草纲目》中曾指出，鹌鹑的肉、蛋有补五脏、益中续气、实筋骨、耐寒暑、消热结之功效。而且医界也认为，鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿等患者食用。鹌鹑肉还含有丰富的卵磷，可生成溶血磷脂，有助于健脑；同时鹌鹑肉还有抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保护血管壁，阻止动脉硬化。就连鹌鹑蛋都有一定补肾治肾亏的功效，它和韭菜一起炒，对肾虚症状有极大改善。可以说，鹌鹑是中老年心脑血管病患者、肾虚群体和血气不足群体的补身体、改善体质的良药。
2、鸽子
鸽子的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为24%，它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素A、B、E等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。鸽肝了中含有最佳的胆素，可以帮助人体很好的利用胆固醇，防止动脉硬化。同时鸽子还有一定的保健功效，能防治多种疾病，《本草纲目》中记载“鸽羽色众多，唯白色入药”，从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血的功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。可以说鸽子不仅是补肾良方，还是女人美容养颜的美容汤，同时对于心脑血管病人也有非常好的滋补佳品。
3、黑豆
《本草纲目》说:"豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水性寒，可以入肾。治水、消胀、下气，治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。"药理研究结果显示，黑豆具有养阴补气作用，是强壮滋补食品。黑豆养阴补气的同时，还可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。同时常吃黑豆，我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。黑豆是补充肾阴的最好食材，但是冬季肾阳虚的人不可过多食用，多吃反而容易引起不适。黑豆在平时可以做成豆浆或者煮食，不至于营养流失。（肾阴虚和肾阳虚是中医的说法，简单来讲区别在于：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等）。
4、鲈鱼
鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼还可以治胎动不安、产后少乳等症，准妈妈和产后妇女吃鲈鱼，既可补身，又不会造成营养过剩而导致肥胖。
5、牡蛎
牡蛎原动物含糖原，牛磺酸，10种必需的氨基酸，谷胱甘肽，维生素A、B1、B2、D，无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等，其中所含的亮氨酸、精氨酸、瓜氨酸含量最丰富，是迄今为止人类所发现的含量最为高的海洋物种之一。牡蛎富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。牡蛎中锌含量极高，有助改善男性性功能，三个牡蛎就能满足正常人一天的锌的需求。诸多微量元素和营养成分，尤其是锌元素，造就了牡蛎“催情圣药”之名。在西方很多国家把生牡蛎作为壮阳药吃，不过由于现在近海工业污染严重，不建议生食牡蛎。
补肾产品或者食物种类很多，良莠不齐，而且肾虚症状也分为阴虚和阳虚，因此在补肾时一定要根据自身情况，购买对应的补肾食材，不可乱补盲补。这五样食材也是各自有不同的补肾效果，针对的也是不同的肾虚类型，记得按自身情况再食用哦！如果有什么疑问或者意见，欢迎在下方评论区留言！
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