真正养肾的 原来不是韭菜（而是“它” 男人多吃 肾或许谢谢你）

很多男性在日常生活中往往忽视了对自身的保养，甚至会使得自己的身体长期处于亚健康的状态，这样往往就会出现肾脏透支的问题，严重影响身体健康，同时也会影响到男性的魅力。

当男性的肾脏出现问题的时候，其实也会影响到夫妻之间的和谐，甚至会影响到整个家庭的幸福值。所以说男性在日常生活中一定要学会保护好自己的肾脏。

真正养肾的，原来不是韭菜，而是“它”，男人多吃，肾或许谢谢你

相信大家都有听说过，吃韭菜可以起到补肾壮阳的功效，而且韭菜也被称之为“壮阳草”。很多呢，现在平时也会多吃一些韭菜，想要达到补肾壮阳的目的，其实韭菜中的营养物质确实在一定程度上能够滋养人的肾脏，但是仅仅靠吃韭菜是完全达不到养肾目的的。

其实在生活中一些小食材对于补肾的功效远远超过于韭菜，只是有些人没有发现罢了，下面我们就具体来了解一下。

黑豆

中医认为黑色入肾，所以在日常生活中男性朋友可以常吃一点黑豆，对于补肾的效果是比较明显的，而且它的作用远远超过于韭菜。

俗话说“补药一堆，不如黑豆一把”。多吃一点黑豆，能够达到补肾补血的作用，而且能够加快体内的血液循环，更好的滋养肾脏，帮助你补充肾气，达到补肾益精的功效，有助于提高肾脏的动力，让男性身体更健康。

羊肉

羊肉的营养价值非常高，而且具有很好的温补效果，如果男性朋友出现了肾虚等情况，在平时多吃一点羊肉，能够达到滋补肾脏的作用，进而有助于补肾壮阳。

有些男性平时比较劳累往往会透支自己的身体健康，此时也会出现腰膝酸软的情况，阳气不足很可能会使得男性精神萎靡，甚至会感觉浑身无力，其实在此时多吃一点羊肉，能够帮助你适当的调理肾脏的健康，让你更有魅力，身上也会对你说谢谢。

黄芪

黄芪是一种药用价值非常高的中药材，对于防病保健康有一定的帮助，而男性朋友如果出现了肾功能不足等情况，每天坚持用黄芪泡水喝，能够调理肾脏的健康，补足肾气，阳气充足。

而且坚持每天喝一杯黄芪泡水，也有助于增强身体抵抗力和免疫力，帮助促进体内的血液循环，排除毒素和垃圾，减轻肾脏的负担，让你的肾脏越来越强壮，肾脏或许谢谢你。

有些男性对于自己肾脏的健康状况并不是很了解，其实在早上起床的一些表现也能够了解肾脏，健康一起来瞧瞧。

肾好的男人，晨起一般会有这些表现，希望你也如此

晨起不会感觉到憋尿：正常情况，下人的睡眠一般会在8个小时左右，也就是夜间要保持8个小时不排尿一觉到天亮，其实大多数成年人都能够做到，这并不稀奇，说明你的身上也是健康正常的。

但是大多数人在早上的时候会感觉到非常的憋，甚至被尿液憋醒。如果早上起床尿意不浓并且没有感觉到憋得慌，说明你的肾还比较好，值得炫耀。

而在夜间人体的代谢速度是比较缓慢的，血液循环相对也比较慢，尿液自然也会比较少，而且通过肾脏的水分80%以上会被肾重新吸收肾功能越好，吸收能力越强。

如果你在早上醒来之后并没有感觉非常憋得慌，说明你的肾功能还是非常强大。因此早起尿液的多少也可以作为判断肾功能的一个指标。

晨起神采奕奕：一般来说，经过一个晚上的休整，肾好的人身体都可以得到很好的修复，在早上起床的时候也会感觉到神采奕奕，皮肤也会比较红润，有光泽。

相反对于肾不好的人来说，即使已经休息了一个晚上，身体依然没有得到完全的修复，这个时候身体的水分代谢也会出现异常，而且人的精神状态也会变得越来越差，出现这种情况，也是在提醒你需要及时养肾了。

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