惜命的最佳方式除了养生（少生气心情好同样很重要）

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越来越多的医学研究发现人们的很多疾病都和负面情绪有着密切的关系，也就是我们平时所说的气大伤身，并不是没有科学依据的，而且坏情绪的杀伤力，远超我们的想象，但不经意间甚至会给我们的生命健康带来威胁。

一次生气，全身遭罪

1，免疫力下降

人在生气紧张的情绪当中，多巴胺会刺激皮脂醇的分泌，而皮脂醇如果分泌过多就会阻碍免疫系统的运作，进而就会降低人体的免疫力和抵抗力。

如果我们的免疫系统无法将液体排出体外的时候，就容易感染很多的疾病，甚至无法识别变异的细胞，所以就增加了人体患病的风险。

2，心脑很危险

生气的时候，大量的血液主要集中在我们的头部，使得脑血管的压力增加，这个时候的血液氧气含量会减少，毒素却会增多，可以说是脑细胞的毒药，严重的话还可能会诱发脑溢血。

血液大量集中在头部，心脏的供血就会不足，所以也容易引起心肌缺血，心脏为了维持身体的运作就会加倍的工作，进而就会使得心脏负担过大，心率过快，甚至会出现心律失常。

3，胃很受伤

如果情绪比较激动，血液就会流向其他器官，胃部的血液供应量就会减少，所以就容易导致胃分泌的保护黏膜层的黏液减少。而且生气的时候情绪不佳，胃口也不好，容易吃不下饭，导致中和胃酸的食物减少，胃酸相对增多。

4，肺很累

人在生气的时候呼吸会加速，甚至会出现过度换气的状态，这个时候肺泡不断的扩张，而没有时间收缩，得不到放松，这也就是我们常说的肺都快气炸了。

5，乳房、子宫很糟心

有相关的研究发现情绪也会影响到内分泌，如果女性朋友经常生气的话，就会干扰内分泌系统，患乳腺增生和乳腺癌的几率也会增加，而生殖系统和内分泌的关系是最为密切的，如果女性朋友经常情绪不佳，经常生气，就容易导致内分泌紊乱，严重的话可能会导致月经不调，子宫肌瘤等疾病。

少生气才能少生病，不是一句毫无意义的心灵鸡汤，而是最朴实的养生法则。

容易发怒，这样调节

容易生气，不仅仅是因为性格的原因，也受到身体的影响，季节的变化，特别是到了春天特别容易出现肝气郁结，使人变得急躁易上火。所以最近你如果经常容易生气，不妨尝试一下这些调节情绪的方法。

1，疏肝理气欢乐饮

配方：黄花菜6g、玫瑰花3g、炙甘草6g

做法：三四根黄花菜剪碎，配上三四朵玫瑰花和一小撮炙甘草，用开水冲泡做代茶饮即可

方解：玫瑰花疏肝理气、芳香化浊、美容；黄花菜疏肝理气，使人欢乐；炙甘草调味、护胃、补气

功效：使人心情愉悦，疏肝解郁，不对这几味药过敏的人都可以喝，长期服用还有美容养颜的作用

2，早晚摩少腹

两胁是肝气最易郁结的地方，用掌根从两胁向下推到少府，通过按摩和拉伸两胁，可以疏泄滞留在两胁的浊气，同时增加肝血流量，可使气血充盈，充实五脏。

对那些脾气不好，容易发怒的人，可以每天早晚各推30下左右，按摩后局部的皮肤微微发热，温暖舒适，就说明已经达到了比较好的效果。

3，晒太阳

春天已经到了，现在天气也已经比较暖和，是一个非常适合晒太阳的季节，尽管现在因为冠状病毒的原因尽量减少外出，但是适当的室外活动还是很重要的。有相关的研究发现晒太阳会增加身体当中五羟色胺的合成，而这种物质就会使人心情放松。

4，经常微笑

微笑可以缓解不良的情绪，即便只是做出了微笑的表情，但是身体也会随之发生变化，让我们紧张的情绪得到放松，心情得到舒畅。

所以那些经常爱发脾气的人不妨时常提醒一下自己，保持微笑，养成习惯之后就会有效的控制脾气，减少发脾气的次数。

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