睡觉时 如果出现这4种表现（或是身体开始衰老了 别忽视）

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人生老病死是自然规则，目前的科学技术还无法达到让人永葆青春、长生不老。追求年轻是每个人的梦想，但仍然无法摆脱衰老这一自然规律，我们能做的只能是调整我们的生活方式，让自己即使衰老了也能拥有一个健康的体魄。其实我们是否开始衰老，身体会有所表现，睡觉时若出现这4种异常表现，可能提示身体正在衰老，需及时保养，很重要。

1.睡眠时间短

可能大家会发现有很多老年人起床都比较早，而且有的还会出现晚上失眠的情况，而年轻人反而总感觉睡不醒，睡眠不够，除了年轻人每天的工作压力大，平时比较缺乏充足的睡眠，其实随着年龄的增长，我们需要的睡眠时间会逐渐变短，所以睡眠时间短与年龄是有一定关系的。

2.夜尿增多

男性的前列腺是一个很特别的器官，它属于男性生殖系统的一部分，在不同年龄段，所发生的疾病类型不一样，年轻患者容易患上前列腺炎，而老年之后又容易患上前列腺增生，前列腺增生最突出的症状就是尿频、夜尿次数增多，所以男性如果上了年纪老是想上厕所，那么可能前列腺增生了，同时也说明自己老了。同样女性随着年龄的增加，体内激素水平改变，年纪大的女性，特别是停经后的女性，出现尿频、夜尿的症状的风险也会增加，同样也反映自己变老了。

3.老是小腿抽筋

有很多老年人，在睡觉的时候因为小腿抽筋而影响睡眠，小腿抽筋最常见的原因就是缺钙，一般在补充钙剂后会好转。人体衰老后体内的钙盐也会慢慢流失，如果睡觉的时候总是会出现小腿抽筋的情况，那么就需要去医院检查，很有可能还伴有骨质疏松，这都是老年人常见的痛症，所以老年人平时可以尽量吃一些含钙高的食物或者直接补充钙片，此外多去室外运动，晒晒太阳，预防骨质疏松的发生。

4.对夫妻生活的需要和想法减少了

夫妻生活是感情的催化剂。其实人类对夫妻生活的需求和想法与年龄有关系，随着年龄的增加，对夫妻生活的需求和想法也会减少，所以这也是反映身体是否已经开始衰老的一个表现。

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