睡觉时突然腿抽筋 是身体缺钙了吗（这2个原因也别忽视）

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导语：晚上睡着好好的突然被腿抽筋疼醒，这样的感觉特别不好。大多数人认为腿抽筋是缺钙的表现，于是选择吃钙片或者吃含钙丰富的食物，钙元素是人体内非常重要的一种物质，骨骼和牙齿是由钙质组成。随着年龄的逐渐增长，体内的钙质流失速度加快，对食物中钙质吸收能力降低，于是中老年人腿脚抽筋就成了一种十分常见的现象。

“唉~，这两天晚上睡觉总是小腿抽筋，也没睡好，白天没有精力去和老伴跳广场舞，这可怎么办才好？“

是不是缺钙了？赶紧去药店买钙片吃吧。”

一大早，老李就和邻居老张抱怨自己最近一段时间总是晚上睡觉的时候腿抽筋，还一脸的疲惫感，一看就没有睡好。

李大爷今年65岁了，退休之后像其他老年人一样过上了安逸的退休生活，闲来无事和邻居老张在小区楼下棋，和老伴去跳广场舞、去公园散步，晚年生活可谓是多姿多彩。

李大爷身体一直非常好，还经常向邻居老张夸口说：照我这身体条件，活到100岁简直是小菜一碟。”

刚夸下了“海口”，这不，最近一段时间李大爷就因为腿总是抽筋睡不好，到了半夜一两点睡着睡着被腿抽筋疼醒，这让李大爷非常苦恼。

儿子回家看望父母，认为很有可能是缺钙造成的，去附近的药店给李大爷买了好几瓶钙片，让他每天早晚吃两片。服用了一段时间的钙片后，腿抽筋的症状非但没有得到缓解，反而更加严重了，从之前每天晚上抽两下到现在连抽两三分钟，小腿肌肉僵硬，这让李大爷的睡眠质量严重下降，每天萎靡不振，很少下楼了。

老伴发现之后赶紧陪李大爷去医院检查，医生告诉李大爷：中老年人腿脚抽筋是常有的事，但是80%以上的老年人都不会像李大爷一样能及时察觉到的自身问题，来医院检查治疗，只是单纯的以为是缺钙造成的，在家里大量服用钙片或者吃骨头汤，到最后抽筋问题非但没有缓解反而更加严重了。

抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发性的强直性收缩，多发生在小腿处，发作时疼痛难忍，有时会持续10秒到了三分钟不等。

腿抽筋一般发生在半夜，疼痛感强烈时将人从睡梦中拉回到现实，降低睡眠质量，抽筋发生的主要原因大多为缺钙、受凉、神经或组织受到压迫后形成导致的不适症状。症状较轻时可以自行恢复，症状严重时需要进行局部热敷或者按摩。

肌肉痉挛频繁出现而且无法自行恢复，那么需要及时就医治疗，特别是中老年人，以免诱发严重的并发症。

腰间盘突出

腰间盘突出主要表现为腰痛或坐骨神经痛，腰间盘突出症状较轻的患者会出现明显的腰痛，严重时瘫痪在床，无法直立行走，严重影响正常的工作生活，给患者的心理带来最大的压力。

腰间盘突出大多发生在20岁~50岁之间，男女都是潜在的发病者，长时间久坐不动、总是弯腰劳作的人患腰间盘突出的概率大大提高。这类患者在睡觉时经常出现腿抽筋的现象，需要尽早就医治疗，不要因为盲目无知延误最佳治疗时间。

动脉粥样硬化

血管内形成血栓堵塞血管，血液无法正常流通，从而诱发动脉粥样硬化，血管一旦被堵就会导致血液流通不畅，周边组织发生缺氧以及缺血，破坏机体正常运行，从而导致下肢变凉、麻木。

休息一段时间之后就能够有所好转，血液循环不畅，体内的废物和垃圾不能及时代谢排出体外，从而引起肌肉痉挛。

温馨提示：腿抽筋给身体带来的危害一般是比较小了，只要能够及时处理重视起来，或许就能够缓解弱视。若经常反复发作，那么应该去医院做相应的检查，或许是器官病变向身体发出来的信号，排除神经以及血管病变，避免延误病情。

如果是比较轻的抽筋，那么可以坐下或靠在墙上用双手来绊脚尖，在平时多晒太阳，吃含钙丰富的食物，晚上睡觉的时候注意保暖，盖好被子，睡前用热水泡澡，以上这些方法都可以有效改善症状比较轻的腿抽筋。

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