别让乳腺癌扼杀了你的生命（保护乳房健康切记这几点）

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在这个叫喊着人人平等的社会，女性的压力一点也不小，甚至在这个称呼上平等实际上还是在忍受不平等的现实中，关爱女性健康依旧是个很重要的课题。

然而，既然说到女性保健，又不能不说女性的乳房健康问题，这不仅仅关乎到女性迷之魅力的关键，也关系到孩子健康的问题。

尤其是女性朋友本身更应该意识到这个问题的严峻性，每年因为乳腺癌的死亡人数不断增加，而乳腺癌的患病诱因几乎上都是因为日常饮食的不注意造成的。

根据哈弗大学的一项研究报告显示：错误的饮食、初潮来临、高龄女性等都是诱发乳腺癌的因素。

在日常的一些饮品之中，像是含糖的可乐、汽水、碳酸饮料等都会造成人体的新陈代谢紊乱，引起月经初潮的年龄不断提前，从而提高患上乳腺癌病症的风险！之所以饮用这些含糖饮料会增加患病风险，是因为这些饮料中的一些元素会增加人体内的胰岛素浓度，引起体内激素不断增高，从而诱发乳腺癌。

大多数女性的初潮年龄一般为12-14周岁，随着生活水平的不断提高，有一部分处于生长发育期的女性，可能会忽视初潮，根据研究资料可知，“初潮的年龄提前一年，患上乳腺癌的概率会增加5%。女性初潮要是提前了2.7个月，是非常容易引起中度乳腺癌的发生”。

更在早前，有相关的报告显示，那一部分在12岁以前有了初潮的女孩，要比成年人更加容易患上乳腺癌。

还有一部分女性，是乳腺癌的高发人群，尤其是要注意！除了初潮过早容易诱发乳腺癌之外，闭经过早或者闭经过迟也会造成乳腺癌的发生。处于毕竟年龄阶段的女性大都是45-55岁之间，这一部分人患上乳腺癌的机率会增加一倍。另外，还有一点更要注意单身的女性可能比已经结婚的女性容易受到乳腺癌的侵犯。

既然知道了乳腺癌发生的诱因，那么在她来之前就应该把这个可能性扼杀在摇篮里，就此，专家提供了以下几点建议：

一、要有规律的运动

有句话“生命在于运动”并不是没有道理的。运动可以是我们的身体不消耗掉多余的卡路里，让身体内的雌激素保持在低水平稳定状态，让我们的身体一直处于健康的稳定状态与乳腺癌彻底隔离。再者，处于育龄阶段的女性，如果想要一个健康的宝宝，理论上讲每个星期应该保持四个小时的体育锻炼时间，以预防乳腺癌的发生。

二、不要过量喝酒

为了自己的健康着想，千万不要以为什么酒逢知己千杯少，偶尔一两次没关系怎么的，你所不知道的是酒中的酒精在你不知道的情况下会反复刺激你的脑垂体，造成脑垂体前叶的催乳素发生分泌，这种物质其实与乳腺癌息息相关。

三、坚决杜绝熬夜

因为生活习惯或者职场压力，很多女性不得不经常熬夜，在研究报告中显示，经常熬夜，会抑制体内褪黑激素的分泌，这种褪黑激素会不断降低雌激素的分泌，所以想要远离乳腺癌，一定要避免熬夜。

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