秋季 多喝这款“润肺汤”（不咳嗽 喉咙更舒服 最好每天喝一碗）

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进入秋季后，天气就变得不正常了，温度忽高忽低，让人觉得很难受，最近又大幅度降温，更是让人有些招架不住，一些抵抗力差的人，这个时候都生病了，咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧等，这些常见的病症在这个时候极易中招，一方面空气质量差，一方面气候干燥，导致身体出现不舒服，所以在秋季后，一定要懂得保护自己，多喝汤类，今天给大家分享一款“润肺汤”，每天喝一碗，喉咙舒服不干痒，更不会咳嗽了，而且常喝皮肤会越来越好。

秋季后，白天恨不得每分每秒都要喝水，晚上睡觉嘴巴干的炸裂子，喉咙干痒的想咳嗽，我想这个时候，很多人都是这样吧，不想这么难受，那就赶紧每天将这道“润肺汤”做起来，名叫雪梨银耳百合汤，不仅好喝还营养高，这个时候喝超级合适。这汤有很好的润肺、止咳等效果，其中银耳中有很多胶质，多吃银耳，皮肤会更白皙水嫩，而多吃百合，有助睡眠的效果，这些食材搭配在一起，对身体大有好处，益处倍增，所以不管你是男人还是女人，或者是孩子，都需要常常喝它，做不到天天喝，一周喝三次总要做到。

现在差不多步入深秋，不久冬季就要来了，气候会越来越干燥，你还在为你的皮肤干燥而发愁吗？别光想着买什么护肤品，要多喝这汤从内调节，这样皮肤会越来越水嫩，比抹这些护肤品可强多了，皮肤好了，身体也好了，之前我也是只懂得在皮肤上进行维护，一到秋季就开始涂抹护肤品，不过过了一夜后，腿上还会起皮很严重，真是让人生气，现在好了，我常年喝这汤，皮肤真的越来越好，不信你也来试试看，想变漂亮就不能偷懒，要坚持经常喝才好。这汤不仅营养高，还很好做，赶快做起来吧，下来我们一起做一道雪梨银耳百合汤吧。

雪梨银耳百合汤

需要食材：雪梨、银耳、百合、冰糖

先将雪梨洗净，去掉雪梨皮，再将雪梨的核去掉，切成小块，再将百合冲洗干净后，放在清水中浸泡，银耳冲洗之后，放在盆中接入凉水浸泡，想要银耳出胶一定要浸泡，最少半个小时。

泡发之后，将银耳的根部去掉，然后将银耳剪得越碎越好，也可以下手来撕银耳。将处理好的银耳放在锅中，加入适量清水，开大火烧开后，调成小火煮上半个小时，直到银耳出胶就可以了。

银耳出胶后，将百合和雪梨放入锅中，再次开大火煮开，调成小火炖煮十五分钟，最后将冰糖放进去，关火焖上五分钟，就可以盛出来喝了。

做法是不是非常简单，平常有时间的话，可以这样慢慢煮得更好喝，若平常没有时间的话，可以将银耳和百合提前泡好，然后将所有的食材一次性放入电压力锅中，加入适量清水，预约上时间，等到下班回家后，一锅雪梨百合银耳汤就做好了，口感也很不错，胶质也挺多的，如果平常有时间，尽量慢煮，这样更不错。

如果你有新鲜的银耳和新鲜的百合，那么炖煮的时间就要相应缩短了。我每次煮好的银耳汤，都有很多胶质，吃起来黏黏的，很有感觉，甜甜的也非常好喝，丰富的胶质，吃起来营养真高，再也不担心皮肤变差了。女孩子们赶紧自己动手做起来吧，变美可不能偷懒呢。在秋季一定多喝这款“润肺汤”，不咳嗽，喉咙更舒服，最好每天喝一碗

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