秋天想补充维生素就吃这6种水果（第6种水果有大部分人都不知道）

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秋天已经过了大半，再过段时间就该迎来白雪皑皑的冬天了，不得不感叹时间得飞快。

秋天是所有季节中最干燥的季节，这个季节饮食要清淡、多吃水果，秋天多吃这6种水果，维生素一个比一个高，看看第6种水果你认识吗？

一、梨

我觉得梨是秋天标志性的水果，小时候每当到了这个季节家里就买很多的梨，我们这边的梨大多是那种绿皮的，咬一口又脆又甜，汁水特别多，虽然后来梨的种类越来越多了，但最爱吃的还是那种绿皮的梨。

秋天气候干燥容易上火，秋梨可以清肺热，缓解咽喉干燥。喜欢吃梨的朋友们可以多买一些，生吃或者熬梨水都很好。

二、葡萄

葡萄和梨一样也是秋季的水果，不过我自己不太喜欢吃葡萄，大概是因为不会挑葡萄的缘故，每次买来的葡萄都很酸，所以就不怎么爱吃葡萄了。不过葡萄中含有多种氨基酸，经常吃能缓解疲劳，有俗语说春困秋乏嘛！如果觉得乏了，不妨多吃点葡萄，保证你有个好睡眠。

三、山楂

这个季节山楂也纷纷上市了，秋天想要滋阴润燥就得多吃酸的东西，山楂中富含维生素C，多吃山楂越吃越年轻，喜欢吃山楂的朋友们不妨多买一些。

四、鲜枣

小时候奶奶家的院子里种着两棵枣树，每到这个季节我们就用棍子打枣吃，有大枣和小枣，我们都喜欢吃小枣，因为小枣比大枣甜很多，现在村里的院子都打上水泥地了，也很少有种枣树的了，想吃只能去市场买了。鲜枣富含超高的维生素C，含量是猕猴桃等水果不能比得，每天吃上几个鲜枣可以缓解疲劳，增加免疫力，女性多吃还能美容养颜。

五、石榴

石榴中富含矿物质和抗氧化成分，爱美的女生一定要多吃点哦！

六、罗汉果

罗汉果大多时候被人们拿来泡水喝，很多人不知道它也是水果，而是把它归到中药里，罗汉果是国家首批批准的药食两用材料之一，罗汉果果实营养价值很高，含丰富的维生素C，用罗汉果泡水喝有很好的润燥效果，经常吸烟、喝酒的朋友们多用罗汉果加梨泡水喝大有裨益。

秋天想补充维生素就吃这6种水果，第6种水果有大部分人都不知道。

以上这些水果都是秋季应季的水果，不管是哪个季节，我们吃水果最好都选择当季的水果，对身体肯定是有好处的，以上这些水果有你喜欢吃的吗，你还喜欢秋季的哪些水果呢，欢迎在评论区留言哦！

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