多吃这3种食物 能够保养肠胃（肠胃好了 吃嘛嘛香）

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肠胃是我们身体内非常重要的部位，保护好它才能保障我们更好的生活。生活中，有很多小习惯都会影响到肠胃健康，一部分人遇到伤心事就喜欢暴饮暴食，还有很多人喜欢吃生冷的食物，这些都会伤害到肠胃健康。对应的，也有很多食物可以保养肠胃，多吃这3种食物，能够保持肠胃健康，肠胃好了，吃嘛嘛香！

1.面食类食物

不只是中国，整个亚洲人都很喜欢吃面食类食物，甚至有很多地区都以面食类食物而闻名于世界。面食类食物一般都是混合着汤水，比较好消化，胃不好的人或者想要保养肠胃的人，时不时的可以吃点面食，不仅换了口味，对肠胃健康也有一定的保养作用。

2.牛奶

现在生活中的很多人都意识到了牛奶的好处，小孩子经常喝牛奶能促进营养全面吸收，长得更高、更快，老年人经常喝牛奶能补充身体营养，有利于身体健康。而肠胃不好的人，也可以经常喝点温热的牛奶，牛奶中有丰富的蛋白质，经常喝对肠胃保养有一定的作用，如果喝腻了，也可以试试豆浆，交替饮用也是很好的。

3.山药

山药是生活中比较常见的，我跟朋友聚会吃火锅时，山药是一定会点的。它是一种黏液型食物，这类食物本就对保养肠胃有很好的作用，再加上山药还能作为药材入药，胃不好的人，可是试试用山药跟瘦肉熬粥喝，不仅美味可口，对肠胃的保养作用更是更上一层楼。

其实还有很多食物都能够保养肠胃，但是要想从根本上养胃，最关键的还是平时要保持一个健康的饮食习惯，尽量按时吃饭，避免吃不卫生的食物，如果有酗酒的习惯更是要尽早改掉，还可以加上适当的运动，世上无难事，只怕有心人！

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