不用去医院 在家物理治疗干眼症（睑板腺按摩）

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得了干眼症后，用眼是非常难受的，而且干眼症是个慢性病，需要花很长时间的治疗，所以我现在就给大家介绍一种在家就可以治疗干眼症的方法——睑板腺按摩。

总所周知：干眼症绝大多数情况都是睑板腺堵塞造成的，我们就需要通过物理的方法，疏通睑板腺，让他分泌油脂。

首先我们要买到一下工具，睑板腺按摩棒。

然后用酒精浸泡消毒，这样的环境下新冠肺炎也没法存货，然后拿出阴干代用。

1、首先你要学会翻上眼皮，

2、你要能够忍得痛（因为按压的时候会有点痛）

3、翻后上眼皮后，用按摩棒在睑板腺上面按压，（有点像赶饺子皮一样）来回按压，如果能按压出油脂是最好，但是比较痛。建议循序渐进，慢慢来，如果痛，前面轻点按，一周后能按压出油脂就行了，

如果你没有这个工具怎么办？还是有替代品可以使用的

替代工具，——家里的陶瓷勺子

1、首先还是一样，消毒、消毒、消毒，总要的是说三遍

2、然后还是翻眼皮

3、最后还是按摩挤压，只是这次换成这个勺子，来回刮了。

4、还是要忍得痛

进阶篇：

如果你有设备能先把睑板腺软化了，再来按摩，效果会比较好，简易办法就是用热毛巾热敷后再按摩。

最后就是我们期待的效果了！

每天花15分钟来做按摩，坚持1个月，你自己会明显感觉眼睛没那么干涩了，平常还是要少用眼，这样恢复起来会快一些。

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