「韩国最辣女星」 宋智孝的懒人瘦身法（你绝对做得到）

说起韩国的素颜美女，大家一定会不约而同想到宋智孝，年近40岁却还是拥有Q弹肌肤，宛若新生儿一般，加上超完美S曲线，更曾在2015年挤下秀智、全智贤等美女，被选为「韩国最火辣女星」。欧腻的好身材，全都靠「睡觉瘦身法」，超适合懒惰的水水！

「韩国最火辣女星」都是睡出来的

作为韩国演艺圈著名的宅女，宋智孝是出名的爱睡觉，时常在录节目和拍戏时展现秒数功力，一有空档就会冲去睡觉，就算身在三层楼高的积木堆上录节目，也能毫不畏惧的默默睡着。

最惊人的是某次拍戏，竟然在等待摄影机升起的2秒内就昏睡。

不过欧腻爱睡觉不是偷懒，而是为了维持好身材和肤质，这套超简单又实在的「睡眠减肥法」，大家都可以马上学起来。

睡着睡着就瘦了

研究发现，睡觉时每小时大约可消耗50到65大卡，而且若是睡眠不足，体内能够控制食欲的「瘦素」就会减少，促进食欲的激素上升，饥饿感增加，自然容易胖。

宋智孝就是「睡着睡着就瘦了」的好例子，不同于偶像们常常进行地狱节食，她从不刻意减肥，就是把握时间狂睡猛睡，增加身体代谢、消耗热量。

她最长曾连睡整整两天，不只神清气爽，加上睡觉时不会进食，还能让肥胖相关基因影响力降低，自然而然瘦下来了。

醒来就运动吧

除了睡好睡满，女神偶尔也会在睡前做一些简单的运动塑身，比如说「空中自行车」，只要躺在垫子上，双手扶着地，向后伸展腰背即可，运动白痴也能立刻上手。

运动可以舒缓肌肉、放松心情，睡前或起床都可以做，想跟宋智孝一样保持看不出年龄的好身材，其实不难，你也可以的！

1. 空中自行车

仰卧在床垫上，想像双腿在空中踩脚踏车，注意收紧小肚子，1分钟一组5组～这个动作不仅可以瘦小肚子，还可以瘦大腿！

2. 直臂卷腹

双手交叉双臂伸直，手臂始终保持伸直向上的状态，卷腹时肩部离地即可，注意下背部要始终贴地哦！感受腹部的挤压感，25个一组，共做3组

3. 交替摸脚踝

双脚打开与肩同宽，头跟肩部离地，双手交替去触碰脚踝，腰腹会有强烈的施力感，30个一组，共做2组

4. 腹部伸展

双手撑起上半身，头微微向后仰，感受腹部的拉伸感，15秒为一组，总共做2组

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