男人肾不好 身上这个“补肾开关”（帮你“永不低头”）

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原标题：男人肾不好，身上这个“补肾开关”，帮你“永不低头”！

很多男性都被“肾虚”折磨，年纪轻轻就经常出现腰膝酸软、脱发、乏力等症状，有的人误以为肾虚只是自己的心理有问题，或者吃的不对，自行服用各种药物，结果导致失眠加重。

男人肾不好，身上这个“补肾开关”，帮你“永不低头”！

男人补肾第一穴：涌泉穴

涌泉穴又被称为“长寿穴”，涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

按摩方法：用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。

男人补肾第一茶：枸杞桑葚须芝茶

材料：枸杞10粒，桑葚3克，人参1克，杜仲雄花1克。将所有药材放入杯中焖泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡多次。

作用：能缓解前列腺的初期肿胀。解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果每天食用，坚持半个月就可以缓解这些问题。更为重要的是，对男性来说，还能增强能力，特别适合男性作为日常保健。

日常生活中该如何避免肾虚困扰！

1、改变不良生活作息

很多男性之所以年纪轻轻被肾病困扰，归结原因无非就是不良生活习惯和饮食有关，所以在日常生活中男性想避免肾虚侵袭，就要做到不熬夜、少抽烟。改变之前不良的生活陋习。不给肾病留一点机会。

2、增加运动

运动是最便宜的“补肾药”了，在日常生活中我们应该多运动，可以采取散步、慢跑、快走、游泳的方式，避免做剧烈的运动，不然会加重病情，可以适当的做剧烈的运动，这样可以加快血液循环的速度，为肾部补充营养。

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