提醒：30岁后的女性 保养牢记5不要（皮肤白嫩有光泽 更显年轻）

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女性过了30岁之后，尤其是生完小孩的女性朋友，生活、工作压力大，会导致皮肤会越来越粗糙，面色暗黄，容易变成“黄脸婆”，这个时候皮肤保养就显得尤为重要了，护肤过程牢记“5不要”、“2要”。

女性护肤记住“5不要”

1、不要过度清洁

多次使用洗面奶洗脸一般是早晚洗，但是油性皮肤的人一天可能会洗三四次，而且每次都会用洗面奶，其实总是这样洗，对皮肤是非常不友好的。晚上洗脸选用洗面奶，主要是清洁为主，因为经过白天一天的风、尘、化妆品等污染物的残留，需要用清洁度高的洗面奶；而早上用洗面奶主要是滋润为主，皮肤经过一个晚上的修复代谢，早起的皮肤上会有一层油脂和分泌物，皮脂等，皮肤也处于缺水的状态，所以早上需要以滋润为主的洗面奶。

我们选择洗面奶可以考虑两个方面：第一早晚区别的，第二选择氨基酸洗面奶，氨基酸洗面奶温和，清洁力强，更适合亚洲人皮肤使用，谨记：不要清洁过度，不要一天之中多次用洗面奶清洁面部。

2、不要清洁后立马涂护肤品

清洁面部后，首先面巾纸把脸上的水分吸干，然后再拍打保湿水，轻轻拍打至吸收，这样才能充分吸收，而且隔离水中残留在面部的细菌，能够更好地保护好皮肤。吸收后依次做好皮肤的护理流程，皮肤会越来越细腻。

3、不要直接使用化妆品

化妆已经是必不可少的环节，化妆时，不能直接使用化妆品，不能涂省事，要做好妆前保养，涂好妆前乳，再使用化妆品，能够减少护肤品对皮肤的影响，上妆更容易，卸妆也会很轻松。

4、不要妆后不补水

妆后皮肤十分“饥渴”，封印了一天的皮肤，做完面部清洁后，要记得给皮肤补水，自己调制一个基础补水的补水棉片吧。

准备：纯净水面膜杯棉片精华液乳液保湿精华把棉片置于面膜杯中，滴入精华液、乳液、保湿精华，加入纯净水，浸泡3分钟，取出来棉片敷于清洁后的面部，停留10到15分钟左右，基础补水就算做好了。

5、不要忽略睡眠

睡眠也是保证护肤的重要阶段，熬着最长的夜，敷着最贵的面膜，也顶不过一个有质量的睡眠，睡好了，能够减少黑色素沉淀，还能减少油脂的分泌，皮肤会越来越细腻。

女性护肤记住“2要”

1、每天喝补气养血茶

女性美丽容颜是需要靠气血的，体内气血充盈，全身温暖，脸上的皮肤也会红润有光泽；体内气血少的话，皮肤会失去弹性，皮肤没有光泽，也容易长斑长痘；看上去会很显老。

所以，女性朋友们一定要想办法补足气血，补足气血的方法就可以每天喝一杯补气养血茶。那么，有哪些食物是可以补气养血呢？比如说红枣、桂圆、重瓣玫瑰、枸杞、菊花等，这些食物可以单独泡水喝，但是单一的效果有限，那么就可以把这些食物组合搭配在一起制作成人参玫瑰茶来泡水喝。

女性朋友每天如果能坚持喝一到三杯，一段时间之后，脸上会越来越有光泽，斑斑点点就会慢慢减少，改变你“黄脸婆”的命运，让你越来越年轻。

2、每天30分钟的瑜伽

运动能让女性气血活络起来，也能让女性体内富有能量，也是女性护肤的一个非常好的方法。女性朋友可以每天抽出30分钟的时间来做一做瑜伽。瑜伽是一种比较简单的有氧运动，但是它的养生功效也是很强大的，坚持做瑜伽的女性朋友，你会发现她的身材会比同龄人苗条，脸上总是泛着红润，还有光泽，看起来会很年轻，不显老！

注：图片来自网络

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