捡银杏叶回家泡水喝 可以活血降血脂（其实泡出的毒性成分更多）

到了冬天，心血管疾病的发生率直线上升，之所以会发生这种情况，主要是因为天气温度越来越低，受冷空气的影响，人们的血管会出现热膨胀收缩的问题，对于一般的健康人群来说其实还好，但是以前有心血管疾病的人就会变得非常危险。

心血管疾病的发生率大幅度提高。例如，脑梗塞、冠心病等疾病的发生率比夏天高。有些人也注意到了这种情况，怕自己的脑梗心梗再次发作，于是有点“病急乱投医”，开始相信民间的一些偏方，比如很多人就捡银杏叶回家泡水喝，听说可以降血脂，其实不然。

捡银杏叶回家泡水喝，可以活血降血脂？其实泡出的毒性成分更多

银杏叶是一种常见的中草药。药理研究表明，银杏叶具有扩张血管、改善微循环的作用。对血脂也有一定的调节作用。

但是银杏叶的特性决定了泡水喝不靠谱：

1、银杏叶中成分复杂。

银杏发挥功效的成分主要是黄酮苷和银杏内酯，而银杏叶中所含的银杏酸具有致敏、免疫毒性、细胞毒性等副作用，但采摘的叶片中银杏酸的含量通常会超标数百倍。

2、有毒成分更易溶于水。

银杏叶中的有毒成分银杏酸在水中的溶解度很高，所以银杏叶直接浸泡在水中的后果只会得到一杯“毒水”。如果大量饮用，会引起脸红、出汗、嘴唇麻木、头晕等毒性反应。

所以银杏叶具有一定的药理作用，但其成分复杂，直接用水浸泡得到的有毒成分较多，很容易因大量饮用银杏叶而中毒。所以只能在医生的指导下使用。

那冬天怎么来降血脂呢？医生：一酸泡水喝，效果更好

在平时没事的时候多用水送服一些含有亚麻酸和亚油酸的食物。常见的就是添加黄花磷酸，能够起到很好的调控血脂的作用。其中含有的不饱和脂肪酸可以在很大程度上，中和掉体内超标的甘油三酯和胆固醇，清理干净血管壁上黏附的脂质垃圾，从而有助于血管功能的稳定和健康。

黄花磷酸含有月见草成分，《草本纲目》中记载，月见草可以降低代谢不良引发的脂肪囤积以及代谢综合征的发生，减轻药物或环境中的有害物质对血管的伤害，提高心血管的免疫力。

此外，坚持2小习惯，助力血脂降

第一，饮食合理。

想要血压稳定，好的饮食习惯很重要。平时大鱼大肉，经常吃油炸食物，血压和血脂容易上升，不利于血压的稳定。平时应该多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果。这些食物中含有的卡路里很低，经常吃也不会引起血压的上升，反而有稳定血压、血脂的作用。

建议多吃燕麦、红豆、薏苡、芹菜、海带、菠菜、苹果、柿子，花生等食物。

第二，坚持锻炼。

血脂高肯定与肥胖脱不了关系，而肥胖主要就是因为吃得多、动得少。如果想要改善肥胖的话，最好的办法就是管住嘴迈开腿。也许管住嘴少吃比较困难，但是迈开腿去运动还是比较简单的，并不需要每天都去健身房撸铁，只要是运动就可以。比如说饭后走走步、打打羽毛球、跳跳广场舞，这些都可以。只要动起来，变瘦了，血脂自然会有一定的改善。

写在最后

血液中脂肪过多阻塞血管，严重的甚至会影响脑部等器官，因此高血脂的“威力”不容小觑，我们必须重视，以避免疾病的发生。因此，大家一定要重视，养成好习惯，拥有健康体魄。

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