肝不好 身体会很“煎熬”（送你养肝“锦囊妙招” 肝好人健康）

关于健康这个话题，相信很多人都是比较有兴趣的。在健康相关问题中，常被大家忽视的就是肝脏健康了，有很多人在生活中，都在不知不觉的伤害着肝脏健康。当然，也有很多养生人士，在不断寻找着保护肝脏健康的方式，就是不想身体受到伤害，影响到自己的寿命。不想肝脏受损，给健康带来影响，到底应该怎么做才能守护好肝脏？

肝不好时，身体会有什么表现呢？

想要知道自己的肝好不好，可以观察眼睛，从眼睛的表现，是可以判断出肝脏好坏的。肝脏处于健康状态，眼睛也会显得比较明亮，不会感觉到有浑浊感，或者有其他的不舒服感觉。当发现眼睛出现不适，有酸痛和痒痒的感觉，还有红肿的现象，看着还有发黄的现象，就要注意了，很有可能是肝脏受损了。

从脸上也可以判断肝脏健康，日常中大家都会照镜子，对于自己的形象会比较在意。在照镜子的时候，就可以多观察观察自己脸上有没有异常表现。发现脸部的皮肤比较差，出现皮肤相关问题的时候，就要及时了解原因了。只是皮肤问题还好，及时调整就可以。排除这个原因，就可以看看是不是肝脏出现问题。肝脏受损的时候，排毒就会变差，体内的激素水平也会失衡，就会影响到皮脂腺的分泌，皮肤问题就会随之而来。

想要肝好，身体好，应该如何做才好？

保护肝脏健康，与生活习惯和饮食习惯，有不可分割的关系。很多人的肝脏会出现问题，与不良习惯都有关系，由此可知，想要肝脏不受伤，就要养成好的习惯。在生活上，就要多注意自己的情绪，还有少熬夜、适当多运动，抽烟和喝酒的坏习惯也要改正，都是伤害肝脏健康的源头。

饮食上也要格外注意，有很多伤肝的食物就要忌口了，就比如说含盐量高、含糖量高、含脂肪高的食物，多吃很容易给肝脏带来负担，长期下去，就会给肝脏带来损伤，影响肝脏的健康。想要肝脏好，就要多吃有益肝脏的食物，可以减轻肝脏负担，有几种食物就可以经常吃。荠菜和绿豆，两种绿色食物，绿豆当中有比较多的酸性物质，可以帮助养肝，还能减少胆固醇的产生，对于肝脏来说也会有保护的作用，不容易增加肝脏产生脂肪。而荠菜可以改善身体代谢，也就能减轻肝脏的代谢负担，对肝脏也是一种保护。除了吃这两样食物，还可以常用桑叶、决明子泡茶喝，能帮助排毒散热，养护肝脏效果也不错。

饮食和生活习惯做好之后，还可以经常按摩一穴，就是大敦穴，它是肝经开始的地方，没事按一按，能够帮助疏通肝气，生发阳气，对保护肝脏会有很大帮助。大敦穴就在脚拇指靠第二个脚趾一侧的边缘处，大约两毫米的地方，每天按个几次，或就能达到效果。

养肝就是在养身体，希望大家可以重视起来，在生活中多注意一点，就可以给健康带来好处。以上几点，若你全都能做到，身体不会太差。

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