养生保健 首先弄清楚自己的体质（千万不能“滥补”不然适得其反）

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养生保健，在现代社会中越来越受到人们的重视，特别是一些中老年与离退休之人，更是把养生保健看得比什么都重要，他们只要听说什么养生保康方法、食品、器械，总想亲自去试一试。比如说，前几年流行早晨起来喝一杯水，很多老年人都没有弄明白，是喝温开水还凉开水，就每天清早起来第一件事就是喝一杯凉开水，喝后不仅胃不舒服，有的甚至拉肚子，可他们仍然能坚持数年之久，真的让人不可思议？

就像上面所说的，清晨起来喝一杯温开水，意思是夜晚睡眠时血液流动比较缓慢，喝了水，可以稀释一下比较浓稠的血液，防止各种病症的发生。可问题是，书上所说的是一杯温开水，而他们却没有弄明白，就稀里糊涂喝上一杯凉开水，不仅没有达到养生保健之目的，反而是久喝凉开水把胃给喝坏了，导致胃胀、胃寒、消化不好，甚至一遇油腻之物就会拉肚子。这是因为，早晨是阳气开始升发的时候，你给它一杯凉开水，把升发之阳气给压下去了，久而久之，把脾胃之阳气和火力都给降低了，最后是不仅没有达到养生保健之目的，反而把身体之元气、阳气给损伤了，真的是得不偿失

追求与梦想，但一定要适合你自己的身体情况才行，千万不能像前几年出现的一种怪现象——大家都喝绿豆汤、吃生茄子。因此，中医学讲究服药与保健，一定要符合身体个人条件才行——即你是这样的体质，才能达到养生与保健之目的。目前，国家在推行治未病中的中医行动，就包括如何辨识人的体质，将人的体质分为多种，内容比较复杂，一般非医学专业知识之人，也无法弄清楚自己是什么体质。

中医扶阳学术思想理念，讲究阴阳辨证，阴阳辨识之目的，其实就辨识目前人体的阴阳属性，即不是阴证（阳虚）就是阳证（阴虚）两种类型。简单辨识自己的阴阳体质属性的方法，就是看看，是喜欢喝热茶、还是喝凉茶？或是喝热茶比较舒服，平时比较怕冷，这就是寒性人——即阳虚体质；反之，喝凉茶舒服，平时比较怕热，这就是热性人——即阴虚体质（这种情况的人假象比较多见）。

也许有人会说，体质分类就这么简单吗？其实就是这么的简单，世界上不管多么的复杂化，天天如此的就是白天（阳）与夜晚（阴），人类就是男人与女人，中医学认为男性属阳（并非阳性体质），女性属阴；而我们所走的各种道路，就只有左右之分。而人们的体质，最为简单的就是阳虚体质与阴虚体质，阳虚多生寒，所以说寒性体质就是阳虚证；阴虚多生热，所以说热性体质多是阴虚证。

通过上面简单的分辨，你就知道了自己是属于阳虚体质还是阴虚体质了。从目前研究的结果来看，还是阳虚体质比较多，因为现代社会是一种“高营养、多寒凉”时代，况且是，吃进人体内的食物都是有形之阴，要靠人体的阳气气化与转化为阳气，才能充分被人体所利用，因而有形之食物可以速补，但人体无形之阳气，并非一夜之间就能得到补充的。就像是要造一个发电厂，基础设备很快就能到位（有形之物），什么时候能发出电来（无形之阳气），是需要时间的。

所以说，从1700年前的医圣张仲景，到近代临床医家研究结果提示，阳虚体质占人群中的多数。因此，养生保健方法一定选择适合自己的体质情况，才能达到养生与保健之目的，并非是任何一个养生保健食品、方法、器械都会给你的身体带来好处。

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