你的腰部健康吗（今天教大家两招自测腰部健康）

腰椎病是困扰中老年朋友的常见骨科疾病，那么究竟你的腰部健康吗?下面为大家介绍两种自测小方法：

一般来说，腰椎病除了疼就是麻木，有的人腿疼的时候会通过能不能直腿抬高的方法自测是否有腰椎间盘突出。在正常情况下，我们直腿抬高最少要抬到45度，但是如果有腰椎间盘突出，压到下肢神经后，可能抬不到30度，或者只能稍微抬起一点点，再往上抬就会感觉到疼痛。这种腰部检测方法，可以自己检测，也可以在别人的帮助下检测。

一般的腰椎间盘突出，大部分发生在L4/5、L5/S1这两个地方，一般情况下，我们可以从腰的正中压一下后背的棘突，看看有没有压痛，如果有，那就说明有腰椎间盘的问题，或者是腰椎增生的问题；如果正中间不痛，但是一侧或者两侧的腰肌痛，有可能是腰肌劳损，或者是急性腰扭伤

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