TIPS：本文共有 914 个字，阅读大概需要 2 分钟。

“这4种容易上火的零食，好吃却不能多吃，尤其是老人小孩和孕妇”大家好，这里是超哥美食汇，谢谢阅读！

暑假就快到了，孩子们终于可以尽情地玩尽性地吃了，因此，家长们都在家里准备了好多好吃的零食，这么做也是为了招待来家里玩的“小客人们”。我们可以准备一些小孩子都喜欢吃的水果和各类甜食。

虽然这些零食味道都很不错，有不少还含有丰富的营养，有助身体的发育。但好吃却不能多吃，尤其是老人小孩和孕妇，因为他们属于身体最脆弱的人群，比一般的成年人更需要讲究一点。下面，我们就来一起分析一下，这5种零食应该怎么吃，吃多少才最适合最健康。

【桔子】

桔子是我们生活中最常见的水果之一，香甜可口，含有丰富的维他命C，甚至还具备美白皮肤、开胃健脾的效果。但是，桔子千万不能多吃，尤其是小孩子老人和孕妇，吃几个尝尝味道也就够了，不然就容易上火，会咽喉肿痛，口干舌燥，一时半会儿可好不了。

【瓜子】

瓜子有甜、咸两种口味，都很好吃，尤其是那种奶油香的瓜子，一开吃后根本就停不下来，但是，瓜子是最容易上火的干果之一，人们也都知道，但是，尽管如此，很多人还是会吃个不停，尤其是管不住嘴的小孩，这方面，家长应该多上心。

【荔枝】

荔枝最夏季最受欢迎的时令水果之一，味道感觉比蜜还甜，冰镇过的荔枝更是炎热天气绝佳的消暑食物，而且本身还具有益气补血、安神养肝的益处，怎能不让人喜爱呢？唯一的缺点，就是吃太多容易上火，比如：咽喉肿痛、空腔发炎等。建议不要一次吃太多，而是分开吃，每次吃一点，其实总量是一样的，但是这样不会上火。

【花生】

花生除了有健脾养胃，润肺化痰，延缓衰老的作用外，对孩子的生长发育也有极大的帮助。一点都不比那些名贵的补品差，关键是老少皆宜。但是，吃多了同样是不好的，尤其是那些经过爆炒和油炸的花生和花生做的零食。所以，我们要少吃这些。但是，吃水煮花生是不会上火的，而且软糯的“软花生”更容易消化，何乐而不为呢？

以上的内容，或许读者自己不是很在乎，但为了家人朋友的健康，我们也得牢牢记住这些常识，或许以后就能够派上用场，那么，超哥写的内容就真正有了价值，最后，谢谢大家阅读此篇文章。

“如果您喜欢这篇文章的话，记得点赞、收藏、转发三连，关注超哥美食汇，我们下期再见！”

如果觉得《这4种容易上火的零食 好吃却不能多吃（尤其是老人小孩和孕妇）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！