天然的“祛湿王” 每天泡水喝一杯（排出体内湿气 大肚腩也平了）

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夏天来了，中医认为长夏是一年中湿气最重的季节，此时至夏末秋初，雨水多、湿气盛，身体最容易被暑湿趁虚而入，莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。现在湿气已经影响到人的身体健康了，特别是三伏天，湿气更是一个大问题。不仅影响让你身体肥胖，还会影响精神和食欲都不振;同时也会导致身体水肿变得虚胖。

怎么排毒祛湿成为许多人养生的首选，那么天然的祛湿食物有哪些?下面一起来看看吧!

天然“祛湿王”找到了，泡水喝一杯，排出体内湿气，大肚腩也平了

常吃冬瓜可减脂祛湿，冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，可见冬瓜是非常好的食物，同时可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭汤，祛除湿气!清炒冬瓜片也是不错的选择!饭后一杯冬瓜茶，减肥祛湿效果也很好。

玉米须的功效与作用是利尿消肿，清肝利胆，治肾炎水肿，在中药里，玉米须又称“龙须”，搭配不同的材料煮水、泡水喝具有降三高、祛湿、消脂、排肠毒等功效，可以说是非常好的天然保健品。

柠檬片泡水因有着淡淡的柠檬清香而非常欢迎，喝柠檬水不仅能美容，还能清肠排毒，功效显著。

红豆搭配陈皮用来煮粥，有助瘦身，减少腹部脂肪的堆积，从而让我们慢慢变瘦。红豆既能清心火，也能补心血。将红豆200克，与5克的陈皮搭配，首先将红豆泡半个小时，并且陈皮泡软。煮的时候，先将红豆煮软，在放入陈皮，煮10分钟，加入一点盐就可以了。

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