枸杞加“此物”泡水喝 排出体内湿气（大肚腩悄悄不见了）

随着人们生活节奏不断的加快，饮食和作息习惯都有了很大的调整，而且不良的习惯却越来越多，从而导致身体处于亚健康状态，身体抵抗力和免疫力下降。

湿气重，相信大家都有听说过，体内湿气过重，毒素和垃圾无法及时的排出，就容易造成腹部肥胖的情况，尤其是对于女性来说，更容易影响到身体健康，对子宫健康也不利。

湿气重的女人，身体通常会向你发出“暗号”

脸部爱出油：多数人都知道，皮肤主要分为油性皮肤和干性皮肤，而如果女性朋友发现自己的脸上经常性出油，这很可能是体内湿气过重导致的。

体内湿气重的女性，很可能会导致身体内部环境受到影响，水油失衡，便会影响到脸部的肌肤，最明显的表现就是爱出油。

舌苔厚重：想要了解体内湿气是否太重，可以观察一下舌苔，对于体内湿气过重的人群，舌苔相对是比较厚腻的，而且舌头上也会有明显的牙齿痕迹。

一旦发现自己的舌苔出现变厚的情况，很可能是湿气过重导致的，平时一定要做好身体的祛湿工作，才有助于健康。

没有胃口：如果你在日常生活中发现自己食欲不振，即使自己非常喜欢吃的食物也难以提起兴趣，这很可能是湿气过重导致的，从而影响脾胃健康。此时就要考虑一下是不是体内湿气太重，请你做好排湿的工作。

浮肿：对于体内湿气过重的人群也会出现身体浮肿的情况，这是因为体内湿气过重，导致肾脏功能受到一定的影响，大量的水分无法及时排除，堆积在体内便会使身体出现一定的浮肿问题。

枸杞加“此物”泡水喝，排出体内湿气，大肚腩悄悄不见了

当体内湿气过重时，一般会向你发出以上这4个信号，请你及时做好调整的习惯，而女性朋友如果体内湿气过重，也可以坚持喝一些枸杞泡水，对于人体的养生价值非常高，而且能够养肝明目，提高身体素质。

而如果将枸杞和以下食材搭配在一起泡水喝去，湿效果事半功倍，体内湿气减少了，大肚腩也会悄悄不见。

枸杞+菊花。对于体内湿气过重的人群，坚持喝一些枸杞加菊花泡水也是非常好的养生食材，菊花具有清热解毒，去除肝火的作用，同时也可以提高身体素质。

将枸杞和菊花搭配在一起泡水喝，祛湿效果会翻倍，更有助于排除体内的湿寒之气，促进毒素垃圾的排泄，达到祛湿减肥的作用，大肚腩悄悄不见了。

枸杞+薏米。我们都知道薏米可以起到祛湿的效果，而将薏米和枸杞搭配在一起泡水喝，养生效果也会翻倍，有助于你利尿消肿，去除体内湿寒之气。

同时也可以排除体内毒素以及代谢废物，起到很好的祛湿减肥作用，减少有害物质的残留，大肚腩悄悄不见了。

枸杞+红枣。很多女性平时都喜欢吃红枣，或者是用红枣泡水喝红枣，杏味能够补血养血，尤其是对于体质虚弱的人，如果坚持将枸杞和红枣搭配在一起泡水喝，能够为身体补充气血。

而且两者搭配在一起也可以去除体内的湿寒之气，排出毒素和垃圾，进而有助于达到减肥瘦身的作用，大肚腩悄悄不见了。

想要去除体内湿寒之气，除了注意饮食，还应该注意以下2点：

第一，加强锻炼。人在进行体育锻炼的时候，更有助于加快血液的循环，排出毒素和垃圾，而且运动锻炼也能够提高身体素质，同时去除体内的湿寒之气，维持身体内环境的稳定，为健康加分。

第二，保证充足睡眠。长期熬夜会导致体内的阳气慢慢变弱，也会加重体内的湿寒之气，影响身体的正常运转，加大患病的风险，所以坚持早睡早起更有助于身体健康，有助于各个器官正常运转，排出毒素和垃圾。

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