只喝烧开的自来水 不碰桶装水（矿泉水 长期下来会如何）

大家都知道，我们的生活离不开水，水含量占到人体重的70%左右，我们需要每天通过喝水补充水分，所以对饮用水的质量要求也在提升。现在，人们喝的水主要是自来水烧开喝桶装水。

一些朋友认为，自来水经过厂里的氯水消毒可能会对身体造成危害，加上重金属对地下水的污染，会不会经过循环进入人体内造成重金属中毒？我们所饮用的水真的健康吗？长期饮用未净化的自来水会有什么问题呢？由于存在这样的疑虑，这部分朋友更倾向于喝桶装水，可是，不赞同喝桶装水的朋友们认为桶装水的水桶是回收利用的，一旦这家自来水公司对水桶处理不严格，也可能造成细菌累积。

其他朋友们疑惑了“社会发展倒是越来越好了，怎么喝水这种基本需求反倒越来越复杂了?真让人头疼”。那我们今天就来分析一下，水，到底喝什么，怎么喝？

一、长期喝烧开的自来水真的会重金属中毒吗？

答案肯定是：不会。国家相关部门会对出厂的自来水进行严格的安全检验，结果合格之后才能允许输送到每家每户。自来水厂对自来水的处理工序复杂且严格，需要经过氧化还原反应、过滤、沉淀、二次消杀等步骤，通过化学分析各项指标合格之后才能出厂，因此尽管使用氯水消毒，但是含量极低，不会对人体造成伤害。

对于水中含有重金属的这一问题，上交大的教授对水质进行重金属检测，结果显示，水中的重金属含量远低于国家制定的标准，不会对人体造成伤害。此时，有朋友会问：那为什么我有时候开水龙头水会发黄？这是因为我国没有专用的饮用水管道，自来水不能直接饮用，水管内部由于破损接触空气和氧气造成锈蚀，流水冲过水就变黄了，所以这并不是自来水厂的问题，而是水管的问题，只需要更换水管或者让自来水流一会，水就会变清澈啦。

二、喝桶装水就一定安全吗？

答案是：不一定。大家喝桶装水大部分是因为便捷还实惠，不用喝自来水还得烧开晾凉，但是，桶装水同样存在安全问题，就像我们刚才提到的，水桶是回收再利用的，如果消杀不彻底，就容易造成交叉感染。所以，选择一家安全可靠的桶装水厂值得信赖的水厂就很重要啦。

三、关于喝水，还存在这些误区

1.长期喝烧开自来水会得结石？

我们知道，自来水中含有钙镁元素，钙镁元素的含量称为水的硬度，长期喝没经过烧开的自来水，钙镁元素堆积会造成结石。但是，烧开以后的自来水会被“软化”，也就是钙镁离子会沉积下来，也会是我们常看到的水壶上的水垢，经过“软化”后的水中钙镁离子的含量会大大下降。所以，大家不要认为看到水壶上的水垢就觉得水不干净，而恰恰是经过钙镁沉积这个步骤，我们才能放心饮用。

2.自来水反复烧开后会产生有毒物质？

答案：自来水反复烧开是可以喝的。此前，有朋友说，自来水反复烧开，水中含有的硝酸盐转化为亚硝酸盐，会对人体产生危害。对于这种说法，实验结果表明，烧开的水中确实含有亚硝酸盐，但是含量是非常低的，不会对人体产生危害，所以大家不要过度担心。

3.与自来水、桶装水相比，矿泉水对人体更有益？

矿泉水是指水中含有各种微量元素如钙、铁、锌等矿物元素，是大自然中的矿石经过风力的侵蚀进入水中形成的，也就是说矿泉水是大自然的产物，量是有限的，市场上，水中的矿物质含量需要达到国家相关规定，才允许叫矿泉水。但是长期喝矿泉水，会造成体内矿物质堆积，严重时可造成结石。但是呢，如果少量饮用，里面的矿物质含量又比较低，还不如吃个苹果来得有效。中间这个量，很难把握。因此，喝矿泉水，喝少了不管用，长期大量饮用容易结石，大家要适可而止，适度把握。

4.人体每天得喝8杯水才行？

不不不，这是断章取义，少了一句，这些水分可以来自于饮水和食物。也就是说，是连吃饭带喝水一共6-8杯水，过多饮水反而会对我们的肾脏造成负担。

5.瓶装水放后备箱暴晒会致癌？

传言说，矿泉水经过暴晒后会变形，然后会产生铅、锑、钡、硒以及增塑剂等有害物质。实际上，市面上采用的矿泉水瓶不添加增塑剂，而且耐高温达120℃，也就是说，只要天气还没有120℃，你的水都没有问题。

四、如何烧开自来水更加科学？

1.将自来水接到热水壶里面后，静置半小时再烧开，这是在等待的时间里，将氯水挥发。

2.水快要烧开时，打开壶盖直至烧开。

3.自来水烧开后，继续烧3分钟，目的仍然是降低氯水含量。

4.将水面上白色的漂浮物倒掉。

5.白开水晾凉后拿保温杯装起来，这样最好。

五、喝哪一种水最好？

我们前面提到，饮水来源有烧开的自来水、桶装水和矿泉水，朋友们就问了，说了这么多，到底哪一种最适合饮用或对人体无害？上面这几种水，都可以喝，只要注意起一些小问题，都对人体无害。如果非要选一种，我个人更倾向于烧开的自来水，自来水实惠，来源广泛，一系列操作都是自己在进行，这就避免了外界造成交叉感染，是较为安全的。

不论是上述的哪一种水，都经过了严格的质检，不会对人体造成伤害。大家也不要对喝水有过多的期待，喝水的目的只是为了加快人体内的新陈代谢，除去体内多余的废物，至于喝矿泉水能够补充矿物质和微量元素，水中的微量元素含量是很低的，如果要补充营养物质和矿物质，应该多吃水果蔬菜，才能达到目的。

总之，不管是哪种水，如果你嫌麻烦，就选桶装水，如果追求健康，就选烧开的自来水。更重要的是，通过喝水，来加快新陈代谢，促进人体健康循环。

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