总感觉睡不醒 头重脚轻（3个食疗法可以帮你祛湿排毒 不妨试试）

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大家好，这里是苏苏养生馆，每天为大家分享健康养生知识。今天小编为大家分享的是：每天总是感觉自己睡不醒，醒了以后还有头重脚轻的感觉，3种食疗方法可以帮助你，大家不妨试试。

湿气重这一说法我国古代中医流传下来的，而且迄今为止身体阴阳调和，湿邪和阳气都是需要调节的，因为湿邪会损害我们的身体健康，所以日常的排湿是必须的；尤其现在还是三伏天，也是温度最高湿邪最重的时候，如果稍不注意，湿邪就会侵入我们的身体，不过只要这个时期做好祛湿工作，体内阳气多则体康健。冬病夏治也是我国中医理论，夏季适合调养一些顽疾，比如风湿、风寒、脾胃等等。

现在天气热，进了空调屋就不想出来，你是否有这样的感觉睡醒后昏昏沉沉的，感觉头重脚轻睡不醒，或者说精神不振，四肢乏力等等，这就是湿气过重的表现，如果你有这些变现那你就应该多注意了，要着手开始祛湿了。

今天小编就给大家介绍几种祛湿的食疗法，另外如果想全面祛湿，还需要调整自己的作息习惯，饮食习惯，还有就是要多运动。

1、玉米须水；早熟的玉米现在正是吃的时候，但是吃玉米的时候不要忽略了玉米上面的须，这玉米须可是好东西，其中特有物质可以有效的降压、降血脂，清热利尿、排毒祛湿，三伏天里喝点玉米须水排湿排毒效果是很好的。

2、红豆薏米粥；红豆薏米粥祛湿大家应该都知道，这个就不用多说了，每天早上煮点红豆薏米粥不仅可以顶一顿早餐，还能够健脾养胃，祛湿效果也是没的说。

3、醋泡生姜；醋本来就有软化血管，消毒的作用，而姜驱寒暖胃，两者结合后排毒祛湿效果也很好，用生姜洗净切片，倒入香醋，用罐子密封一周后，即可使用，每天可以吃上一两片，但是要上午吃哦，坚持下去可祛湿补阳。

当然小编说的食疗法祛湿只是属于饮食养生的一部分，还是希望大家可以多方面共同展开，作息调整，少熬夜，空调少吹，室内记得经常通风换气，坚持运动，排除湿气一身轻松。希望小编的分享对大家能有帮助，大家有什么祛湿妙招可以分享在评论下方，我们可以互相借鉴一下。

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