食疗小方赶跑春困（快来试试）

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“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”春天经常会听到人说天气暖和了，但是总有睡不醒的感觉。春天很多人会感到疲倦、疲乏、无精打采甚至还有人昏昏欲睡，工作精力不集中，这就是我们常说的春困。

为什么会春困？春困通常和季节变化有一定关系。冬天气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气相应增多，而春季则正好相反，气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。其实春困还是精神不兴奋导致的，这时候可以刺激一下我们的神经，不妨揉揉这两大穴位。春困可以按揉两个养生穴位，内关穴和三阴交穴，可以起到安神定志的作用。

春季多吃健脾食物，，解决春困建议多吃一些健脾的食物，黄色的食物比较健脾，比如南瓜、土豆、地瓜有健脾胃的效果。还有白色的食物推荐的是萝卜和山药，山药可以调和肝脾，萝卜有消食化痰的作用，下面就让我们具体看看赶走春困的食疗方。

萝卜丝虾汤

【组成】白萝卜半个、青虾半斤、盐、料酒少量

【制法】将白萝卜切丝，虾从虾背去虾线。锅中水烧开，将萝卜丝放入锅中，去浮沫放入虾，至虾变色，调入盐、料酒即可。

【用法】晚餐佐餐食用

【功效】萝卜可以健脾养胃，搭配适当的虾，容易消化，不宜造成胃部不适，晚餐食用容易消化，可以保证深度睡眠，第二天赶跑春困。

扁豆栗子粥

【组成】栗子肉50克、白扁豆20克、龙眼肉10克、大米、小米各30克、花生、核桃各20克、大枣15克，红糖少量

【制法】栗子肉切开；龙眼肉洗净；大枣洗净，去壳，加入栗子肉、白扁豆、龙眼肉、花生仁、核桃仁、二米煮粥，待粥烧开时加入适当加入红糖，出锅即可。

【用法】早餐食用

【功效】栗子滋补肝脾，龙眼养气血，白扁豆养脾胃。作为一款早餐粥品再适合不过，赶跑春困，益气养血，适合女性朋友。

桑菊薄荷饮

【组成】桑叶10克、菊花10克、薄荷6克，冰糖适量

【制法】将桑叶、菊花、薄荷、白茅根放入茶壶内洗净，用沸水浸泡10分钟加入冰糖即可。

【功效】薄荷茶具有提神醒脑的作用，每次建议选择5-10片，菊花和桑叶具有利咽生津的作用，上午来一杯，赶跑春困。

莲子山药小米粥

【组成】莲子50克、小米100克、山药半根，红糖适量

【制法】将莲子提前泡2小时去芯，小米淘洗干净，山药去皮切块。锅中加水，放入小米、莲子、山药熬煮至山药软烂，小米软糯即可，加入少量红糖调味。

【用法】晚餐佐餐食用

【功效】小米有安神的作用，山药则可以缓解春困，搭配莲子清心安神，适合晚餐佐餐赶跑春困莲子山药粥必选。

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