咳嗽痰多最怕这食物 10块钱5斤（润肺止咳 大人小孩都合适）

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大家好！我是最茶小厨房，一个坚持每天分享美食食谱的小帅锅～俗话说：“民以食为天”！而一道色泽鲜美，营养又健康的美食往往更能使人食欲大增！关注我～教你们做简单、快捷又美味的家常菜。

咳嗽痰多最怕这食物，10块钱5斤，润肺止咳，大人小孩都合适！

最近早晨起来喉咙总是感觉干干的，痰也多，总想清嗓子。跟妈妈打电话，妈妈说我可能是着凉了，叮嘱我得多喝水，注意休息。

现在正是秋冬交替的阶段，早晚温差大，天气干燥，皮肤也容易起皮发痒，洗完澡要多抹点身体乳保持皮肤滋润。在饮食上也是要注意不要吃太多辛辣和上火的东西，另外还可以多炖这道【银耳红枣枸杞炖雪梨】来吃。雪梨的功效用所周知——润肺，凉心，降火祛痰，加入营养滋补的银耳和红枣枸杞一起炖，一周吃上两回，滋补润肺！

【银耳红枣枸杞炖雪梨】

食材：雪梨1个，红枣4颗，枸杞适量，白糖块适量，银耳一小块。

烹饪方法：

第一步：准备所有食材，雪梨洗干净备用，红枣和枸杞洗干净备用，白糖块碾碎，银耳用清水泡发，撕成碎块备用。

第二步：将清洗干净的雪梨切开顶部的三分之一，用勺子或者水果刀把雪梨的果肉挖出来，雪梨果肉切碎备用。

第三步：舀2勺果肉放入“雪梨碗”中，加入红枣，枸杞，银耳块，冰糖块，再加入适量的清水，清水不要太满。

第四步：电饭锅里加入适量的清水，再把雪梨放入电饭锅蒸架上，盖上雪梨盖。按下煮饭键蒸20分钟。

第五步：20分钟后，一道清甜可口的蒸雪梨就完成啦！大家也可以连皮一起吃，每周吃两次，润肺又和胃。

小提示：

1.炖的过程中会有水蒸气，所以清水不要加太多。

2.晾凉放入冰箱冰一下口感更好。

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