减肥期间到底要吃什么主食 面还是米（哪个热量高）

减肥这个话题在现在这个年代是永远不会过期的话题，记得之前看过一个人的分享，讲的是他们办公室的女孩子比较多，然后有一天聊到了减肥的话题，她发现办公室的女性几乎都有过减肥的经历，更重要的是，这个话题他们竟然聊了一下午，除了讲个人减肥经历外，还分享了自己的减肥心得，更奇葩的是，她们竟然还约好一起减肥，然后相互监督，这让他觉得女人的世界真可怕！

当然这估计是所有女性都会经历的事，减肥，放弃，在减肥，在放弃，总之，好像女性的大多话题都和减肥有关，那么减肥中我们就有一个不能忽略的问题，那就是吃饭，吃饭就一定要吃主食，那么我们常见的两种主食米饭和馒头，到底吃哪个好，哪个的热量低呢？就这个话题估计谁都有自己的见解！

如果你减肥期间的主食是米饭的话，那么恭喜你，你的热量摄入的就比较少，那么如果你减肥期间吃的主食是馒头的话，那么你就有点惨了，主要原因是熟的大米里面有水分，把大米中的热量适量的做了一个降低，但是馒头却不一样，馒头是面粉做成的，面粉通过加热发酵，把里面的糖分都释放了出来！所以说减肥期间吃主食选择米饭要好于馒头！

当然这也是有改善方法的，那就是加大运动量，这样就能把体内的热量给消耗掉，虽然说米饭的热量比馒头低，但这并不代表米饭的热量不高，那么怎样吃主食才能吸收最少的热量，又能达到饱腹的效果呢？其实这样的选择有很多。

首先用脱脂牛奶泡麦片就是不错的选择，这样吃不会增加脂肪，反而会改善我们的健康，最重要的是还能吃饱！另外一种就是喝粥，这时候喝粥不要选择八宝粥、红枣粥这些类型的！因为这样也会发胖，像是杂粮粥就是不错的选择哦，不仅能吃饱，还能清理肠胃。总之大家不要被自己的思想所局限，谁说主食就只是米饭馒头的，这两样也是不错的选择，不是吗？

所以，想要减肥的伙伴一定要注意，如果不想有特别大的运动量的话，那么选择热量低的食物来吃，就是重中之重了，还有一点要注意，千万不要在减肥期间吃太多的水果，喝太多的饮料，因为这些东西也是变胖的元凶！

如果觉得《减肥期间到底要吃什么主食 面还是米（哪个热量高）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！