补药一堆 不如黑豆一把（常吃它 5大好处不请自来 爱吃有福气）

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随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视个人养生，都希望自己能够拥有健康的体魄，这样能够达到长寿的目的。

提起黑豆，相信大家都是非常熟知的，在日常生活中也是非常常见，如果在平时经常用黑豆熬粥喝，你的身体会收获意外惊喜。

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开胃健脾：

俗话说不要一堆，不如黑豆一把，由此可见黑豆的营养价值是非常高的，黑豆中含有丰富的营养成分，纤维素也比较高，能够帮助提高肠胃的消化和吸收功能，提到开胃健脾的功效。在炎热的三伏天，多吃点黑豆能够有利于增加食欲，保证身体的健康。

改善便秘：

在我们身边，可能很多的人日常生活中会出现便秘的情况，这是由于肠胃的消化和吸收功能降低所导致的，而在平时多吃点黑豆，能够充分利用其中的膳食纤维，这样能够帮助促进肠胃的蠕动，提高消化和吸收功能，及时排除体内的黑色素，便改善便秘的情况。

补肾：

中医讲黑色入肾，在日常生活中经常吃点黑豆，能够帮助滋养肾脏，提高肾脏的排毒和代谢功能，而且还能够帮助补充肾气，增强身体的抵抗力和免疫力，让你更加的健康。

美容养颜：

别看小小的黑豆，但是它的功效却不小，它含有丰富的维生素以及花青素，是很强的抗氧化剂，能够帮助消除体内的自由基，提高皮肤的新陈代谢速率，对于美容养颜、延缓衰老具有非常好的帮助，常吃点黑豆，你的皮肤会更加的光滑和细嫩。

润泽头发

每个人都希望自己能够拥有一头乌黑亮丽的头发，而常吃黑豆就能够帮你满足这个愿望。因为黑豆能够帮助补充肾气，肾气充足，能够分泌更多的激素，来促进毛发的生长，发质也会得到明显的改善。

如果常吃黑豆的话，以上这5个好处将会显而易见，看完是不是很心动呢？如果将黑豆和其他的食材搭配在一起的话，养生效果或许会事半功倍。

黑豆加它泡一泡，养生效果事半功倍，身体会报答你

相信很多人都听说过醋泡黑豆，如果将黑豆放在醋中泡一泡，放置一段时间后然后再使用，这样的话能够让黑豆和醋的功效发挥得更加淋漓尽致。醋中的营养成分会渗透到黑豆中，黑豆中的营养成分也会和醋溶解在一起，每一天吃一勺醋泡黑豆，你的身体会非常的感激你。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。

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