湿气重会加重女性妇科疾病 平时做到3吃（3少吃 预防疾病排湿毒）

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中国传统医学在维持身体健康方面，总会提到祛湿气这个词，其实体内堆积着湿气相当于现代医学所说的亚健康。主要是由吃肉过量以及天气潮湿的气候，导致体内积存着一股湿气，长时间不排出，会威胁我们的身体健康。

湿气重的人主要体现在皮肤暗淡无光泽、多斑多痘、而且容易排便不畅，导致肥胖。严重的话还会影响气血畅通，引发关节疼痛、痛风等多种疾病，并且对于女性来讲还会引起各种妇科疾病。所以体内有湿气，对我们预防疾病很不利。我们可以通过控制饮食来去除体内的湿气，多吃3种、少吃3种，把湿气渐渐排出体外。

3多吃

1、芦笋：芦笋中含有非常丰富的天门冬素以及钾元素，这两种物质都有利尿的作用，可以帮助人体排出体内多余的水湿，做到排毒养颜。而且由于芦笋自身的丰富营养，可以做到绿色健康与合理瘦身。

2、燕麦：首先燕麦可以调理由于湿气导致的通便不畅问题，促进肠胃蠕动，让湿气随着排泄排出体外，而且燕麦丰富的维生素也能提供足够多的营养，在不影响身体各个器官所需营养的前提下，保证健康。

3、胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素，可以中和肠胃内堆积的毒素，所以常吃胡萝卜对于排毒排湿很有效果，而且还能润肠通便，清热解毒。而且胡萝卜的植物纤维，吸水性极强，可以降低体内的潮湿程度。

3少吃

1、冰淇淋：寒凉以及不好消化的食物都要少吃，会导致肠胃的吸收变差，加大被湿气入侵的机会，对于湿气本来就重的人群更是雪上加霜。而且冰淇淋糖分含量高，属于甜食，甜腻食物会加重湿气。

2、红枣：红枣容易呆滞脾胃运化不好，会困住体内的湿气，所以湿重腹胀的人士，要少吃。而且红枣糖分较多，甜食都会起到助湿的效果。所以红枣虽然有很多好处，但是不适合湿气重的人群食用。

3、啤酒：常喝啤酒是增加体内湿气的很大原因，而且还容易导致啤酒肚、发胖，是典型的助湿之品，所以要尽量少喝。而且酒精还会增加肝脏的负担，对于湿气偏重的中年人来说，会加重对身体的伤害。

以上就是湿气重的人群中，可以通过以上的饮食习惯做到去除体内湿气的3种多吃、3种少吃。很多人会忽略体内积存湿气的严重性，轻则会影响自己的容貌以及身材，严重还会引起痛风等关节类疾病，阻碍我们的养生与长寿，所以当你湿气重的时候，可以按照上述的方法调节自己的饮食习惯，去除体内湿气，保持自身的健康。

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