养生的路上也有许许多多的“误区”“大坑”需要避让

冬季一到，养生又成为了一个比较热门的话题，而且不仅仅是老年人的话题，更是许多年轻人该关注的。现代人们生活水平不断提高，生活条件变好了，大家都有了钱，自然也要享受更加健康生活。于是乎，人们开始越来越注重生活养生，但在养生的路上也有许许多多的“误区”“大坑”需要避让。下面，请跟着小编来认真看一看都有哪些吧！

误区1：“气功大师”+“节食治疗”

一些中老年朋友最常见的误区，就是听信一些“气功大师”或某些看似正规的疗养院、养生馆。他们会编纂一些子虚乌有的所谓成功案例，让中老年朋友上当受骗，这样一来既不能养生，还可能坑害了自己。

误区2：多吃补品就能长寿

现代社会商业广告无处不在，一些老年人听信虚假宣传，拼命地吃各种补品，比如人参、鹿茸、灵芝等滋补品。补品主要针对的是那些体质虚弱或者大病初愈的人！食用补品虽然可以提高免疫力。但如果本身没有疾病，大量的进补反倒会适得其反。所以老年人不能乱吃补品，要根据自身的体质和症状才能判定用不用进补。对于身体健康的人来说，饮食平衡，就能保证营养的均衡摄入。

误区3：冬季忌大量出汗

冬季气温低很多人为了暖身，选择高强度的运动，提高基础体温。虽然说冬季运动可以起到暖身效果，但运动过度的话，会导致身体大量出汗，衣服会吸收汗液，导致身体变得湿冷。大量运动之后，皮肤毛孔是打开的，一旦寒风吹过了就容易导致邪气入侵机体。所以说，冬季运动要适当，不能让自己大量出汗。有运动习惯的人们，要穿宽松一些的，吸水性好的棉质内衣，确保运动之后身体清爽。

误区4：长期紧闭门窗开空调保暖

冬季天冷很多室内安装了空调的人，则喜欢长期紧闭门窗，打开空调为身体保暖。尤其是一些怕冷的人们，总喜欢把空调温度调得很高，避免出现手脚冰凉的情况。可是从养生的角度来看，冬季的时候通过调高空调温度保暖并不靠谱，因为人待在温度过高的室内，很容易身体发热而出汗，人体大量出汗对身体健康不利。并且关闭门窗，阻碍空气流通，容易滋生细菌影响人的身体健康。

误区5：输液预防脑卒中

为了预防脑卒中，有些中老人会在秋冬脑卒中高发季选择输液，但事实上这种模式没有任何效果，只是一种心理安慰。而且老年人本身就患有基础疾病，输液可能产生的不良反应，反倒会引起严重的后果。预防脑卒是个长期的过程，中老年人应该均衡饮食，坚持作息规律，控制好高血压和糖尿病等基础疾病，还要避免迷信保健品，这才能起到预防的效果。

对中老年人抵抗机体较弱，易在冬季犯病的情况，健康养生不迷信保健品和虚假宣传，坚持科学的原则才能延年益寿，长命百岁！

原则一：冬季做好保暖工作

原则二：不用频繁洗澡，因为冬季浴室跟房间的温差是比较大的，如果老人患有心血管疾病，那么很容易在洗澡的时候出现意外，建议老人们洗澡前可热热身，这样能避开不必要的伤害。

原则三：任何年龄段都要做到早睡晚起。

原则四：各类健身运动、体育锻炼要适度。

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