猕猴桃吃不对可能会胃胀 到底是饭前还是饭后（你吃对了吗）

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猕猴桃也是秋冬季节常见的水果之一了，丰富的维生素C被大家推崇和喜爱。但是很多朋友都说猕猴桃怎么好吃难消化，吃了一个胃胀一下午，或者吃了猕猴桃整个人都不好了。到底怎么回事，吃猕猴桃还挑人吗?今天我们来看看猕猴桃的正确食用方式吧。

猕猴桃是性寒的水果，如果是自身有胃酸过多或者脾胃虚寒，是不太适合吃猕猴桃的。特别是饭前吃猕猴桃容易刺激胃酸分泌，猕猴桃的果酸和酸性物质会刺激到黏膜。猕猴桃本来就是帮助解腻促消化的，饱腹的情况下就别吃了，更增加饱胀感和胃部的负担。

建议吃猕猴桃的时间点，早餐随餐吃点，补充营养，没有消化负担。第二个时间段，下午的3到4点，猕猴桃作为加餐吃点，消除疲惫补充能量也没有饱胀感。第三点，放在晚饭后一个小时左右吃猕猴桃，水分多热量低，更好，对肠胃刺激较小。

平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入水苏糖，良好的菌群环境消化好排便畅，人更轻松。#猕猴桃#

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