大米和它“好朋友” 每天吃点（排宿便 清血管 可能血栓不敢来）

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在当今社会，我们的生活水平不断在提高，同时我们的食物也越来越多样化；但是在平时我们却养成了很多不良的生活习惯以及饮食习惯，使我们的身体长期处于亚健康的状态中；而在最近几年身边患有三高症状的人却越来越多，这些慢性疾病随时随刻都伤害着我们的身体健康；想必大家也都非常的了解，一旦出现三高的这种慢性疾病，很可能是因为饮食所引起的；而在日常生活中我们吃的一些食物，比如说大米面粉都是加工过后的，虽然口感很好，但是营养成分却流失了很多，对于我们的身体是有一定影响的。

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想必大家也都知道，如果我们经常吃一些粗粮对于身体是非常好的，但是由于粗粮的口感可能不是很好，很多人都非常的抵触粗粮；其实在平时吃饭的时候，如果我们能够在做大米的时候加一点粗粮作为主食，很可能会给我们的身体带来不一样的变化，比如说荞麦米；再用大米熬粥的时候加入一些荞麦米，或许对于我们身体所带来的好处非常多，下面随小编一起来了解一下吧。

排毒素

想必大家都非常的了解，荞麦当中含有大量的镁元素，而这种镁元素对于雪山的清除有着非常好的效果，同时还能够扩张血管；因为镁元素能够调节血管的活动，促进血液流通，防止血液凝块；所以在日常生活中，我们如果把大米和荞麦米放到一块熬粥喝，不仅能够将我们血管中的毒素和垃圾悄悄的清理出去，而且还能够预防血栓的形成，对于我们的身体是有益无害的。

软化血管

荞麦当中含有大量的芦丁和烟酸，而芦丁和烟酸这两种物质对于软化血管的效果是非常好的，同时还能够降低血液中的胆固醇含量以及脂肪的含量，所以这样在一定程度上对于降低三高的效果是非常好的；所以我们在平时煮饭的时候加一些荞麦，具有软化血管的效果，只有血管越来越有弹性了，我们才能够预防心脑血管疾病的发生。

改善便秘

想必大家都非常的清楚，粗粮当中含有大量的膳食纤维，所以对于促进食物的分解和消化有非常不错的效果同时还能够促进胃液的分泌，加快肠道的蠕动；所以我们在煮饭的时候把大米和荞麦放到一块煮粥喝，不仅能够排除身体中的毒素和垃圾，只有身体里的毒素和垃圾排干净了，才能有效的改善便秘的问题。

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