这5种坚果是心脏的好朋友（养生专家说：多吃对身体有好处）

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在日常生活中，人们都想吃零食，一种零食受到大家的欢迎，那就是坚果，像我们平时的时候，可能都会喜欢吃一些坚果来打发无聊的时间，

坚果含有丰富的维生素和矿物质，经常吃些坚果，对骨骼和牙齿有健康，坚果还含抗氧化物，能够有效的清除身体自由基，使身体保持健康的状态。养生专家表明，以下5种坚果是我们心脏的好朋友。赶快看看吧！

开心果富含精氨酸，不饱和脂肪酸，能够很好的降低人体的胆固醇含量，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，而且有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。对于防止患心脏病是很有好处的。

榛子可促进胆固醇的代谢，还可以软化血管，毛细血管和维护健康，预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。每天吃点榛子，对心脏和视力有一定的好处。榛子有利于维持正常视力和神经系统的正常发育，促进消化功能，增加食欲，提高记忆力，防止衰老。

松子具有降低血脂、预防心血管疾病的功效。经常食用松子能有效地降低血脂、预防心血管疾病。松子中的油脂和多种营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。 松子富含的维生素E和大量矿物质，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，具有很好的软化血管、延缓衰老的作用。

核桃又被称为“抗氧化之王”因此经常吃核桃可以保养肌肤，使人保持年轻的容颜。女性经常食用核桃还能减少患乳腺癌、患抑郁症等的风险。因此，核桃对于女性还是很重要的食物。肾虚，肺虚，神经衰弱，气血不足，癌症患者多食，尤其适合脑力劳动者和青少年。

板栗能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。它能够起到防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等的作用。板栗并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。还可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老。

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