养生丨初秋 中秋（深秋。秋天喝茶 你喝对了吗）

春夏养阳、秋冬养阴，秋季是进补的最佳时期，适当进补能够恢复和调节人体各脏器机能。但在这个时节，人们应警惕秋燥及秋乏。不妨喝些茶，不仅润燥解乏，还具有强体养生的功效。

经常喝茶的人都知道，饮茶讲究四季有别。

那么秋季养生该喝什么茶呢？下面就介绍秋季养生必喝的茶饮。

初秋喝乌龙茶

乌龙茶性平和，不寒不热，正适合秋天饮用。这时候，和乌龙茶可以消除体内燥热。

乌龙茶是一种半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪。

常喝乌龙茶可以清热解毒、降低血脂和胆固醇，对去燥、减肥有很大帮助。

乌龙茶中的安溪铁观音、武夷岩茶等都比较出名。

静坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大乐趣。

中秋喝菊花茶

中秋，饮菊花茶，明目消除疲劳。

秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。常常感到眼睛干涩，不妨多喝一些菊花茶。

菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质。特别是对于肝火旺、用眼睛过度引起的眼睛干燥有很好的效果。

而且菊花茶还具有降血脂和降低胆固醇的作用，延缓衰老。可以把适量的枸杞放入菊花茶，菊花枸杞茶可以滋阴补肾、益精明目。

深秋宜喝红茶

喝红茶，生热，暖腹抗寒。在秋冬季节，人体的生理功能减退，阳气减弱，许多女性会出现身体寒冷的症状，如手脚冰凉。如果你想提高身体适应气候的能力，你可以多喝点红茶，能够御寒暖身，养胃助消化，预防感冒和其他疾病。

红茶甘温，有助于提升身体之阳气。同时，红茶含有丰富的蛋白质和糖，可以增强身体抵抗力。

在中国的一些地方，有在红茶里加糖、牛奶的习惯，就像喝咖啡一样。这不仅可以产生热量和温暖腹部，而且还可以增加营养。

天气开始渐凉，身体的抵抗力也会随之降低，很容易感冒，而红茶可以预防感冒。红茶具有很强的抗菌力。若用红茶水漱口可以过滤病毒，预防感冒，防止蛀牙和食物中毒，降低血糖水平和高血压。

此外，还有一些喝茶的禁忌：

不喝新茶

秋天，是很多新茶上市的季节。新鲜上市的秋茶也得到了很多茶友们的关注，因为都想品尝一下今年第一波秋茶。然而，新鲜的茶叶立即冲泡并不好，因为未经放置的新茶，茶中的一些物质对身体有不良影响，如多酚类、醇类、醛类等物质未完全氧化，饮用结束后，很容易引起胃部不适甚至腹痛。

不喝浓茶一般来说，喝秋茶应清淡而不宜浓，因为浓茶含有大量的咖啡碱，茶碱过多，刺激性强，易引起头痛，失眠等症状，不能达到养生保健作用。

尤其对于刚开始喝茶的人来说，还有可能会出现头晕乏力等“醉茶”现象。

茶忌与药、补汤一起饮用秋季重点是养肺，因为秋天的特点是干，所以多喝水以对抗“天干物燥”。

于是很多人会在秋季熬煮一些美味的补汤，当然，秋季是非常适当进补的，但是任何补汤都不适宜和茶一起饮用，这样可能会让补汤中的营养大打折扣。

同理，也不能用茶服药，因为茶叶中含有咖啡碱、儿茶素等物质，可能会与药物中的成分发生反应而致使药力降低。

茶，一年四季都适合饮用，但每个季节饮茶，都有其一定的特殊性，如果大家按照气候，选择适合的茶进行养生，还是可以起到不错的养生效果哦。

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