秋季喝什么茶？这份清单收好了！安心养生防秋燥！

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明天就到白露节气了，至此时，初秋结束，天气由热转凉，正是喝白露茶的好时节。

俗话说，“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”。在每年处暑节气结束后，白露茶开始采摘制作，秋茶尝鲜正当时。

值此之“季”，你知道应该如何饮茶对我们的身体才最有利吗？有哪些需要特别注意的......接下来贡方堂中医内科金辉医师就给大家简单梳理一下和秋季饮茶有关的那些事。#养生小知识#

常饮茶，是件好事：

预防和缓解“秋燥”

随气候的改变，我们的身体对“秋燥”的感受显得更为直观。秋燥，第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了，严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。

单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。

茶水可以润肺

中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。

干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适茶水中加入适量的蜂蜜，可以润肺。

旧时有句老话，叫“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶”，将一年四季适合饮用的茶做了个概括。但世事无绝对，随着气候的变化和个体的差异，其实适合秋季的茶类种类不少，接下来为您介绍几款适合秋季饮用的茶叶。

1.秋季饮熟普，消食解腻

秋季，特别是一天中的上午时间段，天气较为寒凉，这时候就可适当饮用一些熟普。

熟普经过渥堆发酵之后，茶性相较于生茶来说要温和得多，适当饮用能够起到暖胃的作用。

此外，随气候的变化，我们的食欲更佳，碰到进食过多或是吃得过分油腻等情况，都可适当饮用一些熟茶来巧妙化解食物的油腻感。

2.秋季饮白茶，祛火降燥

秋季如果偶遇“秋老虎”等极端燥热的天气，就可饮用一些白茶。

白茶制茶工艺简单，不炒不揉使得它的茶性相对寒凉，适量饮用能够起到降火去燥的目的。

若是体质偏寒，可选择具有一定存储年份的老白茶饮用，它的茶性稍显内敛，且口感醇和，并且此类茶的适口性和接受度都比较高。

3.秋季饮乌龙茶，不燥不寒

乌龙茶茶性平和，不温不寒，最适宜秋季。

乌龙茶具有很强的消毒和抗癌功效，“阳火”的表现：咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等，而绿茶太寒，红茶太热，乌龙茶就是最好的“平火”选择。

“进补”会在体重上给自己“贴秋膘”，被称为“减肥茶”的乌龙茶，可以帮助在“进补”的同时，带走体内多余的脂肪堆积。

4、秋季饮红茶，御寒暖身

全发酵的红茶，是深秋时候的最佳茶饮之一。而对于红茶来说，生晒红茶比烘干的红茶的茶性要更加温和，深秋时喝红茶可以优先选择晒红。

现在还是初秋，马上就到中秋，接着是深秋。随着秋的加深，我们喝的茶可以按照生普—乌龙茶—陈皮白茶—红茶—熟普这样子进行过渡，有条不紊、循序渐进才是养生之道。

但是需谨记，有些人并不适合喝茶：

1. 对于茶叶存在“过敏问题”的人群，不适合饮茶，别给自己的身体找麻烦。

2. 茶叶当中含有一定量的咖啡因，睡眠本身存在问题的朋友应“谨慎喝茶”，少喝茶且不喝浓茶。

3. 咖啡因有促进胃酸分泌的作用，患胃溃疡等胃病的人群应该根据自身病情饮淡茶或不喝茶。

4. 茶碱、鞣酸等物质会影响铁的吸收，本身患缺铁性贫血的人群建议饮淡茶或不喝茶。

总而言之，秋季养生喝茶，还是要结合自身体质状况和饮茶习惯，选择合适的茶，尽量遵循宜淡不宜浓的原则，科学养生喝茶。

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